坐月子是宝妈最关键的时期，如果月子期间吃错东西，不仅伤及宝妈身体，还间接影响孩子健康。许多宝妈都深知坐月子的重要性，所以她们在饮食方面就尤为谨慎，在吃一些食物之前，她们都会弄清楚此物对自己的利弊。那么，坐月子喝红枣水可以吗？红枣水有什么功效？
一、坐月子喝红枣水可以吗
红枣是没有回奶作用的，可以在月子期间喝的，你最好长期坚持喝才会有补血的效果的。在月子期间加强营养是利于提高乳汁质量的。
二、坐月子喝红枣水的作用
1.提高免疫力、防癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.预防结石
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
3.补钙
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
二、坐月子饮食注意事项
1.忌寒凉、辛辣食物
产后新妈妈身体虚弱，加上需排出子宫内淤血，诸如生冷、寒凉等食物不要吃。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。
2.切记不宜大补
人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。
通过以上了解，坐月子喝红枣水可以吗？月子期间可以喝红枣水，而且产妇适当喝它对身体还有一定好处，因为红枣具有补气血的功效。红枣水虽然好，但产妇也不可以大饮特饮，因为红枣含糖分多，过量食用容易导致肥胖，从而引发一些疾病，所以适度饮用为好。
