橙子是我们生活中常见的一种水果，很多人认为它属于凉性的水果所以并不适合经期食用，但是橙子并不是凉性食物，而且它还含有丰富的维生素C，长期食用能够起到美白的效果，还能够滋润我们的皮肤。那么经期到底能不能吃橙子呢？一起来看看。
一、经期可以吃橙子吗
女性在月经期的时候是可以吃橙子的，橙子的营养价值比较高，尤其是维生素c的含量是比较高的，能够进一步提高生理期女性的免疫力，另外它有一定止咳化痰和美容养颜的作用，有一定的预防感冒的效果，当然在吃橙子的时候也要注意，不能吃得过多。
二、橙子的营养价值
橙子味甘、酸。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外。
三、经期能吃什么水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的食用，更有利于经血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
3、草莓
经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。
经期可以吃橙子吗？因为橙子不属于凉性水果，所以经期是可以吃的，但也要适量，吃多了可能会引起呕吐和腹泻的症状，同时，经期可以多吃一些苹果，草莓，柑橘等水果来增强身体的抵抗能力，减少感冒发烧的风险，毕竟在经期的女性身体是很脆弱的。
