黑玛卡大家一定知道，是一种很好的食物，而且也有很高的营养价值，对于人体的补充是非常好的，那么就一起来看看黑玛卡怎么吃比较好吧，看看有什么样的做法呢？有什么样的需求呢？那么就一起来了解一下具体的做法是什么吧。那么一起来看看吧。
一、黑玛卡怎么吃
（一）黑玛卡玉米红枣汤
原料：黑玛卡干果10g、新鲜红枣10枚 ，玉米，调味品。
制作方法：
1.将红枣去核，洗净待用。
2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。
3.放入红枣，加入玉米煮制。
4.加入游仙尚选玛卡干果。
5.锅加盖煮30分钟即可。
养生功效：养颜美容 补血，调节内分泌
营养价值：游仙尚选玛卡中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果。
（二）玛卡排骨汤
原料：黑玛卡干果6g，排骨50g，。清水。调味剂，生姜。
比例为5-10g玛卡干果加入500g粥
做法：
1.将排骨过水待用。
2.将生姜制成汤汁。
3.在停火前30分钟。
4.加入游仙尚选玛卡干果。
5.熬制玛卡成分融入粥中食用。
二、黑玛卡的作用
1.抗疲劳
黑玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2.增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。
3.补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4.改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
5.提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，黑玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
黑玛卡怎么吃已经简单的介绍给大家了，味道是特别的好的，而且营养价值也是特别的高的，所以大家可以自己在家做做看，味道真的是特别的好的，而且做法也是特别的简单，而且对于人体的作用也是非常的好的，可以抗疲劳、补充体力、提高睡眠。
