在日常生活中，人们天天离不开喝水。水是生命之源。你会喝水吗？其实喝水也是很讲究科学道理的，要根据自己的身体状况，来选择每天喝水用量。如果喝水过量，就会对人的身体造成一定的损害。那么，今天小编就和大家仔细聊聊喝水过多的危害。
一、喝水过多的危害有哪些
1. 水中毒也就是低钠血症，是人体的肾脏来不及将多余的水排除体外从而导致钠离子的浓度太低，进而影响人体的电解质平衡产生一系列疾病。
2. 如果每天摄入的水太多，尿液会带走很多微量元素导致各种缺乏症，对于肾脏功能弱的人来说，还会导致心脏病、高血压、肾病等。发生水中毒，轻者可能头痛、重者发生癫痫、甚至永久性的神经损坏，所以如果发生了水中毒一定要及时送往医院，对于正常人来说，水中毒是容易恢复的。
3. 过量喝水会增加心脏和肾脏的负担，导致病情的加重。心脏，肾功能功能比较弱的人群。不同的病症需要的饮水量也不一样，如果不知道自己是否应该多饮水，需要饮用多少，可以详细的咨询您的医生。可不管什么都要掌握一个平衡，不能太少同样不能太多，最近宁波有个男子因为天气炎热，一口气喝了饮五大瓶水后就因为全身抽搐被送进了医院，医生诊断其为水中毒。
4.不要立刻喝水。说完不能一口气喝太多水，再说说如果发生严重中暑情况后，能立刻喝水吗?答案是不要立刻喝水，严重的中暑情况也被称为热射病，主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，应让病人静坐在凉爽的地方休息，体温下降一些后再喝一些水。
二、最后再和大家聊聊，每天在哪几个时间段喝水最关键
1、早晨起床要喝水：经过一些的新陈代谢和呼吸体表的自然蒸发，机体处在非常缺水的阶段，这时候喝一杯喝体温接近的温开水，是再合适不过的选择了。
2、饭后要喝水：饭后喝水可以促进肠胃的消化吸收，给肠胃减轻一些工作压力。
3、睡前要喝水：睡前喝水的时间有些要求，最好是睡前1小时喝，避免夜间机体太过缺水，从而影响器官组织的生理功能。但不要说躺在床上准备睡了，再喝很多水，这样就很容易夜尿频繁，影响睡眠质量了。
以上，小编给大家介绍了过度饮水的危害，还有哪几个时间段最适合喝水，相信大家对喝水这件事引起了重视。水是生命之源，人每天都离不开水。即使水对人体如此重要，也不能喝水过多，古人云，过犹而不及，欲速而不达。合理地控制每天的饮水量，才能保证人的身体健康。
