冬天已经过去，春天已经到来，那么夏天还会远吗？而夏天就是需要看我们身材的时候啦！所以现在就有很多人开始了漫长的减肥之路啦！但是对于减肥餐食谱你真的了解吗？今天就和小编一起来看看适合春季减肥的食谱吧！减肥餐食谱大全等你来看！
减肥餐食谱大全
一、早餐减肥食谱
(1)水煮蛋一个，一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水)。
(2)一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
(3)馒头一个，芹菜瘦肉粥一份。
这三种早餐减肥食谱，基本上可以满足我们一上午的热量所需。早餐最好保证吃得饱，但是要避免高脂肪的摄入，比如应当选择脱脂的牛奶，面包不能含有高糖量，否则减肥的努力就白费啦。
二、午餐减肥食谱
(1)两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
(2)一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
(3)芹菜瘦肉粥一份、新鲜水果一个(苹果、香蕉、橙等)
午餐非常重要，既要补充上午的饥饿感，又要为下午的能量消耗做准备，对于减肥来说，这一餐可以吃得“放肆”一些，可以稍微含有高脂肪，但是也不可多吃。
三、晚餐减肥食谱
(1)两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
(2)水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁。
(3) 晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
晚餐减肥食谱要避免高脂肪，脂肪容易在吃饱喝足不运动的夜间堆积，这对于发誓要狂甩脂肪的我们来说，实在是一场灾难，所以，为了更好地减肥，晚上的饮食应当以清淡为主。
四、适合减肥的食谱
(1)芹菜瘦肉粥
芹菜是蔬菜中含有最多纤维的食物，可助消化和排毒素，也可以抑制肠内出现致癌物质。最值得称赞的是，经常吃芹菜不仅可帮助减肥，还能预防结肠癌~~而瘦肉粥中含有我们所需的蛋白质，与芹菜一起搭配，对于减肥十分有利~~
(2)清炒蔬菜
我们都知道蔬菜可促进消化和排毒，而在减肥中杜绝油腻腻，拒绝高脂肪，所以清炒蔬菜对于减肥非常之必要，我们可以选择白菜、花椰菜、空心菜、胡萝卜等等。
减肥餐食谱大全你get了吗？虽然瘦瘦的看起来很好看，但是小编还是想和大家说一声，千万不要不吃饭呀！虽然不吃饭能让我们很快的瘦下来，但是对我们的身体伤害还是很大的。另外大家对照减肥餐食谱吃饭的时候还要加强锻炼才好哦。
