月经期间，你突然想喝酸奶了。那么来月经能喝酸奶吗？这个嘛？我不知道。很多年轻的小姑娘们都特别喜欢在夏天喝酸奶，有些人是为了减肥，有些人是为了解热。那么，酸奶的功效对于“来姨妈”的你，会不会疼痛不止。或者，在后期出现啥子情况呢？下面有答案！
一、酸奶的功效
酸奶是养生、减肥的佳品，酸甜可口的味道不仅受到孩子们的喜爱，其对女性特殊的作用更是令无数女性朋友为之倾倒。酸奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，还可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力。
二、来月经能喝酸奶吗
答案是：酸奶正常情况下是可以喝的。因为酸奶的本身对于月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。
三、月经期是女性身体比较脆弱的时期，这个时候的话女性朋友需要注意
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
7、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
四、那么喝酸奶的最佳时间是
通常来说，一般饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
来月经能喝酸奶吗？这是可以的。酸酸甜甜的口味，对于女性、孩子而言是不错的饭后甜品。但是，你是来月经的话，建议把酸奶放置常温或者不太冷的情况下，再饮用。对于，痛经的女性，建议多喝红糖水，常温水。少喝这些酸奶或冷饮。严重者，建议去医院。
