进入干果店，我们总是会被种类繁多、颜色各异的干果弄得眼花缭乱，不知道买什么好，每个品种都想带上那么一点。嘿嘿，其实，我们经常吃的就是瓜子、杏仁和葡萄干了吧，那么，我们可以买一些新的品种，比如：碧根果、白果、巴旦木和夏威夷果，这些都会让你一饱口福的。
干果的种类有哪些 干果的介绍 霹雳果和苦杏仁分别有什么功效?
一、干果的种类有哪些
板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。
二、霹雳果有什么功效
1.霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老。
2.霹雳果中富含单不饱和脂肪酸，对胆固醇有明显降低的作用，经常食用可降低患冠心病的风险，有效地保护心脑血管系统，防止动脉粥样硬化。
3.霹雳果中的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节并控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢功能，尤其对餐后血糖水平的降低更加明显，在临床上比标准配方的营养制剂更能适合于糖尿病患者的营养需求。
4.单不饱和脂肪酸可以有效降低血清总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平;
5.增强心肌细胞线粒体内琥珀酸脱氢酶的活性;
6.保持心肌细胞线粒体膜、核膜和肌丝结构的完整性。
7.霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的作用。
8.因为霹雳果中的脂肪为一种植物良性脂肪酸，可促进肠道蠕动，润肠通便，消除慢性便秘。
9.霹雳果中所含的丰富油酸能促进人体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，防止钙元素流失，提高骨质密度。
三、苦杏仁有什么功效
1.抗动脉粥样硬化
2.抗肾间质纤维化
3.抗肺纤维化
4.抗高氧诱导肺损伤
5.免疫抑制
6.免疫调节
研究表明苦杏仁苷能抑制佐剂性炎症，具有增强巨噬细胞的吞噬功能，有调节免疫功能的作用
7.抗肿瘤
苦杏仁苷是中药苦杏仁中的主要成分，在 β-葡萄糖苷酶的作用下可产生氢氰酸，氢氰酸能与细胞内的细胞色素氧化酶三价铁结合，抑制该酶的活性，引起细胞呼吸抑制，致细胞死亡.
8.抗炎
干果的种类很多，它的功效也是非常多的，小编在这里就不一一给大家介绍了。其实，我们大家都知道，适量吃一些干果是非常有必要的，那么，我们就可以准备一个干果盒子，每天带上一些到办公室或者放在车上，空闲时间，我们把干果当成零食来吃，健康又美味，何乐而不为呢？好了，关于干果的介绍就这么多了。
