每天吃一些干果，已经成为很多人的习惯。因为干果在人们的印象当中就是品种多，味道丰富，口感多。更重要的人们常常都说吃干果可以变聪明，因此很多人才开始喜欢吃干果，尤其会给孩子吃，因为觉得吃了干果就变聪明。那到底干果对人体有哪些好处呢？且听小编细细道来。
多吃干果有益健康，干果的好处到底有哪些？
1.首先干果当中含有的维生素很多，尤其是维生素A。很多人不了解维生素A对人体的影响。那么维生素A最大的作用就是促进新陈代谢，抗衰老，抗癌、促进骨骼生长，治疗夜盲症等等各种，所以我们可以通过吃干果来补充人体所需的维生素A，让它带给我们营养和健康。
2.其次干果当中的谷氨酸、氨基酸以及卵磷脂都是促进大脑发育，促进神经发育和脑细胞增长的重要物质。尤其是孩子在生长发育的时候，所以多吃这些干果，可以健脑，增强记忆力，还可以提高智力，所以说干果吃了可以变聪明就是这个原理。可以推荐选择的干果有花生仁、核桃仁、碧根果、夏威夷果等等。
3.再次，干果当中含有非常丰富的脂肪。虽然说脂肪的摄入会产生肥胖，但是干果中的脂肪含量还是不会对身体造成太大的负担。因此经常吃干果，可以抑制其他食物的摄入。对于很多减肥人士来说，是有一定的减肥功效的。因为干果吃下去，不仅营养补充了，胃还也会觉得饱，不想再吃其他食物了，这样就可以无形中开始减肥了。因此想减肥的小伙伴们可以把干果吃起来了，绝对是健康减肥。
所以通过以上三个点就可以得知，干果对我们的身体还是非常有益处的，所以每天吃干果真的是补身又补脑。小伙伴在挑选干果的时候，可以多挑一些品种混搭着吃，这样才可以很好的吸收每种干果当中不同的营养成分，让身体的营养均衡。
