在我们准妈妈怀孕期间，饮食是非常重要的，为了有一个好的身体，孕妇们一定要多吃一些有益处，对宝宝好的食物，因为宝宝的营养都是从妈妈身体里传达给宝宝的，所以那些能吃那些不能吃呢，孕妇吃哪些食物比较好呢，一起来看一下。
孕妇吃哪些食物比较好
1、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物当中以巧克力为最佳，国产科医生称它为最佳分娩食物，巧克力营养丰富，热量多，巧克力能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。
2、最佳酸味食物
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育学要大量的钙质，但钙质沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每个菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂，脑积水，无奈等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的含量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染，精神抑郁，失眠等常见的孕期并发症。
5、最佳饮料
绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克。
6、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，由于孕妇的孕期延长，因而的平均出生体重增加，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
7、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议磕一点瓜子(葵花籽，西瓜子，南瓜子等)葵花籽富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿达脑发育。
孕妇吃哪些食物比较好大家记住了么，虽然说蔬菜水果对孕妇是不能少的，但是不是什么东西搜可以随便吃的，大家一定要留心妊娠期糖尿病，所以有家族史或者是孕期糖尿病的朋友们一定要少吃甜的，如水果、蛋糕等食物。不然会很麻烦的。
