经期可以颠覆我们的日常饮食!处在经期的人可能会渴望甜食，甚者，许多人根本不想吃太多。这可以归结为一些事情，就是荷尔蒙的波动，缺乏必要的矿物质和对能量的需求，而这些通常在经期一个月内的时间里是不存在的。喝咖啡对经期有什么影响，它们在帮助你度过经期方面有什么作用吗?经期能喝咖啡吗？如果喝含咖啡因的咖啡，会增加痛经吗。接下来告诉你。
经期能喝咖啡吗
在月经期间，会产生类似荷尔蒙的化学物质——前列腺素，它会导致子宫收缩，从而将月经排出体外。如果产生过多的前列腺素，这些前列腺素会引起子宫肌肉的炎症，从而减少流向肌肉的血液，当伴有强烈的子宫痉挛时，就会增加抽筋。咖啡是一种血管收缩剂，会收缩血管，从而减少一些女性的月经流量，所以如果一个女人发现咖啡因会增加痛经，那么最好避免喝含咖啡因的咖啡。
许多人倾向于认为食物对我们的身体运作没有作用。如果你仔细想想，食物里含有许多元素物质，它可以治愈和滋养身体，也可以伤害身体。并不是说咖啡会损害身体，只是咖啡是一种刺激性药物和利尿剂，咖啡中所含的咖啡因是孕妇对咖啡安全性存在不确定性的原因。
怀孕期间喝咖啡是不安全的，这同样适用于有月经的女性。他们会经历更严重的抽筋和出血。这是因为咖啡的刺激作用阻止了镇静激素的释放。疼痛感受器会被触发并引起更多的疼痛。与此同时，子宫的肌肉可能会因为刺激而痉挛。更重要的是，咖啡因会干扰血糖水平，从而导致对食物的渴望，这在经期是很常见的。记住——能量饮料、碳酸果汁、咖啡因和茶都含有咖啡因，女性在经期时最好不要喝。
怀孕和月经期间如果想喝咖啡，最好喝无咖啡因咖啡。无咖啡因咖啡是比较安全的，因为它不含咖啡因。另一件必须知道的事情是剂量对于好的或坏的影响是至关重要的。孕妇每天允许摄入低于200毫克的咖啡因。经期女性也必须遵守这一守则，以避免任何有害影响。
咖啡因在女性经期这是一个大禁忌，因此建议还是使用花草茶和咖啡替代品。咖啡因会让女性感到紧张和焦虑，它还会激活交感神经系统，让你感到焦虑和压力。它也是一种兴奋剂，这意味着它可以引起荷尔蒙波动，如果女性月经意味着你的情绪浮躁，这就不太理想了。所以，这样看来，女性在经期时应该远离含咖啡因的种种饮料，只有抵住了诱惑，才能换来一个健康的身体。
