乌鸡汤，汤鲜，鸡嫩，味道好，深受广大市民的喜爱，不仅如此，重点是乌鸡汤的营养价值十分之高，而且具有美容养颜之功效，所以更加受女性的欢迎，但是每月一次的烦恼来了，那么经期能喝乌鸡汤吗？下面就和同为女性的小编我一起来瞧上一瞧吧。
一、经期能喝乌鸡汤吗
女人在月经期间是可以吃这个乌鸡汤的，可以快速的将损失的气血补充回来。但不建议经期喝，因为经期不可以吃味道重、刺激强的食物。因为乌鸡汤补身，有一定刺激作用，在经期喝可能会增加出血量，所以建议女性在经期后饮用，补充失去的营养，可以喝一些红糖水，有补血养血的作用。女人喝的乌鸡汤里面还可以加入红枣枸杞，这样对身体的滋补效果也会更好。
二、女性经期吃什么好
1、月经前
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
三、女性经期喝乌鸡汤的做法
1、做法
（1）将乌鸡洗干净，去掉内脏，准备好党参，当归，桂圆，大枣，枸杞葱姜等食材备用。
（2）锅中放水加热到水沸后，将乌鸡放入水中煮5分钟，去掉血水后捞出备用。
（3）锅中放入油适量，将葱姜八角放入炒出香味，加水1000ml，将乌鸡放入。
（4）待水温热后，将当归，党参，大枣，桂圆，枸杞放入锅中，加入酱油，盖盖子，中火炖30分钟。
（5）乌鸡炖熟后，加入适量盐，炖均匀后，锅中留汤汁，即可将乌鸡出锅，一份补气补血的乌鸡汤就煲好咯!
（6）炖乌鸡的过程中不要中间加凉水，开锅盖，否则乌鸡会硬，汤浓度不高。
2、做法
（1）乌鸡洗干净，砍块。
（2）锅里放水，放姜片，葱段，大火烧开水，把乌鸡块放进去，倒进料酒，水再次沸腾后把乌鸡捞出来，冲洗干净。
（3）把乌鸡放到电炖紫砂锅里，放足量冷水，放两片姜片和一些当归，开“强档”炖三个小时。
（4）山药削皮，洗干净，切块;红枣洗干净;把山药块和红枣放进锅里和乌鸡共炖一个小时。
（5）吃前用盐调味即可。
乌鸡汤实为大补，经期的女性身体虚弱，所以经期能喝乌鸡汤吗？既然乌鸡汤大补，所以当然能喝的了，但是最好少喝，因为太补，如果你不想血流成河的话，还是尽量少喝一些，女性喝乌鸡汤对身体是十分有利的，乌鸡汤滋补，还可以在汤中加入红枣枸杞喲。
