猕猴桃是一种外表像土豆的毛茸茸的水果。将猕猴桃切开，可以看到绿色的果肉。吃起来的话，猕猴桃的味道又酸又甜，非常好吃。那么大家在食用猕猴桃的时候，有没有留意过它的热量呢？猕猴桃的热量是多少？猕猴桃是高热量水果还是低热量水果呢？了解这一点，也许对你的减肥大计有所帮助。接下来就和小编一起来看看吧。
一、猕猴桃的热量是多少
我们先来了解一下猕猴桃。猕猴桃也叫做奇异果。其实中国就是猕猴桃的原产地。因为猕猴非常喜欢吃这种水果，所以又把它叫做猕猴桃。也有说法说，因为猕猴桃的表面都是果皮覆毛，非常像猕猴，所以把它叫做猕猴桃。
首先按比例计算，如果有100克可食用部分的猕猴桃，那么它含有的热量为61大卡。猕猴桃的卡路里主要来源于三种因素：脂肪、碳水化合物和蛋白质。其中占比最大的就是碳水化合物，脂肪和蛋白质的占比都不是很高。再来计算猕猴桃的GI值。猕猴桃的GI为53。我们知道小于55的GI是偏低的，大于70的GI是偏高的。用通俗的话来解释这个指数，大概就是指数低的食物更容易填饱肚子,并且可以更好的控制热量的摄入，达到减肥的效果。由此我们可以看出，猕猴桃是非常适合减肥的时候食用的水果。并且，100克整个猕猴桃带给我们的56大卡热量。只需要走路14分钟或者跑7分钟的步，就可以消化。
二、猕猴桃的衍生产品
除了直接吃猕猴桃这种水果之外，我们还可以吃一些猕猴桃的衍生产品。比如猕猴桃晶，或者猕猴桃汁饮料。
猕猴桃是有美誉“水果之王”的水果。而且它也是世界上消费量最大的前26种水果之一。如果你正巧需要控制自己的热量。那就可以尝试食用猕猴桃。不仅美味，还可以保证低卡路里摄入。
