两个相爱的人都会有一个爱情的结晶，当女方怀孕的时候，全家一定都是非常高兴和开心得，那么很多新手爸爸妈妈在怀孕的时候都不知道该怎么办，尤其是女性第一次当妈妈，在怀孕前期的时候会出现一些不适的症状，或者是一些身体的变化，这个都是正常的，那我们在怀孕前期的话可以先吃哪些食物来补充营养呢？来保证宝宝的健康发展呢？今天我们就就来聊一聊。
怀孕前期应该吃些什么补充营养对宝宝发育好
1、补充发育神经的食物
首先我们要做好怀孕的准备，进行备孕，那么一旦怀孕成功之后，在刚刚怀孕初期的时候胚芽在在子宫当中还是不稳定的，我们这时候就需要控制好自己的情绪，让宝宝能够稳定的在子宫中发育呐，所以初期的时候主要是以补充一些发育神经的食物为主，所以我们在怀孕前期的时候要多吃营养宝宝神经发育的食品，而现在我们吃得最多的就是含叶酸多的食物和补充叶酸的叶酸剂。叶酸是很好的能够促进胎儿的神经发育，并抑制胎儿神经畸形的一个非常有效的一种营养物质，所以在怀孕期间，一定要补充的是叶酸，比如莴苣、小白菜、胡萝卜、蘑菇等都含有丰富的叶酸，在孕早期的时候要多补充这些食物。
2、含纤维素以及各种微量元素的香蕉
其次怀孕前期，由于身体的孕酮发生变化，身体激素会发生变化，所以肯定会产生一些呕吐的症状，那么在怀孕前期的时候我们可以吃一些香蕉来止吐，因为香蕉当中含有的纤维素以及一些维生素，微量元素和矿物质也是非常多的，可以有效地来补充人体的营养，因此在怀孕前期的时候我们可以多吃一些香蕉补充营养的食物，缓解孕初期的不适。
3、补充维生素
再次怀孕前期的时候我们还要多补充维生素，因为在怀孕前期的时候胎儿还不是很稳定，如果一旦有一些感冒发烧，或者孕妇的身体不适的话，都会对肚子里的宝宝有所影响，影响健康就会造成流产，所以在前期的时候，我们要增强自己的抵抗力，就需要服用一些维生素，这样可以帮助我们提高免疫力和增强抵御病毒的能力，因此在怀孕前期时候我们可以每天周吃几次维生素片，来提高自己的身体体质，这样才能更好的孕育宝宝。
这就是在怀孕前期我们一般需要吃的一些食物，当然每个人的身体素质不同，她的反应也是不一样的，但是叶酸是必不可少的，那么在怀孕中后期的时候我们可以吃些其他食物，比如说维生素E，维生素B来满足自己的身体需求，并且不要挑食，做到营养均衡。希望大家都能够善待身边的每一位孕妇，也希望每个家庭都能如愿生出一个健康美丽的宝宝。
