《红楼梦》中有一句话说到：“女人是水做的”。女人是水做的，所以女人需要被温柔呵护，需要像水一样被人珍惜。女人要如水般莹润有光彩就必须气血充足，因此在生活中要注重补血，只有气色好了，女人才是真的“水做的”。补血可以通过吃正确的食物做到。女人吃什么补血效果最好呢?
女人吃什么补血
现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好，于是很多人都在减肥，但是，不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条，但是不能亏待了自己的身体，气色好的女子，才是真的好。那么女人吃什么补血最好呢?
1、红枣
女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是补血的首选之物。
2、阿胶
阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。
3、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
4、黑豆
还有一种不为大多数人所知的食物：黑豆，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果。黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法有很多种，女性产后补血可用乌豆煮乌骨鸡。
5、胡萝卜
日本人称胡萝卜作人参，它含有丰富维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
6、菠菜
菠菜是补血蔬菜中的重要食物，含丰富铁质的胡萝卜素，补血效果极好。
7、动物肝脏
此外，动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质，能增强骨髓的造血功能，又含有丰富的维生素A，能促进人体对铁质的吸收，补血效果也十分良好。
8、补铁片剂
需要补血的女性朋友还可以适当选择一些补铁片剂，比如体恒健牌铁之缘片，它含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶，补铁同时起到补血气，对预防缺铁性贫血和改善气色效果良好。
9、红枣阿胶木耳粥
在这里，小编还给女同胞们分享一个补血的菜谱：红枣阿胶木耳粥。
捣碎阿胶。温水泡发黑木耳，然后洗净。将大枣去核。放黑木耳、大枣与糯米至锅里，煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。可以补血益气，促进骨髓造血，提高红细胞和血红蛋白含量，适用于女性血虚头晕和缺铁性贫血等症状。
女人如花，似娇犹艳。血液如雨水，不断滋润着女人的身体。女人要懂得爱自己，给自己的身体不断注入生命的血液，补充气血也是美容养颜的根本。因此，通过了解女人吃什么补血来选择正确的食物，可以让女人更加自信，散发源源不断的活力。
