牛奶已经和我们的生活到了不了分离的地步了，在我们日常的饮食中很少会没有吃到牛奶的，无论是直接还是间接，牛奶是我们饮食生活中不可或缺的一部分。不过有部分人群对牛奶表现得有些排斥或者过敏，但又想找到替代品补充营养，那么喝羊奶好还是牛奶好呢？
一、喝羊奶好还是牛奶好
牛奶有羊奶没有的微量元素，羊奶有牛奶没有的微量元素，可以说各有各的好处，下面给您一一列下，您可以做一下比较，自己选择到底是喝什么比较好一些：
1、喝牛奶对人体至少有12个好处
(1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
(2)牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
(3)牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
(4)牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
(5)牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
(6)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
(7)牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
(8)牛奶中的维生素B能提高视力。
(9)常喝牛奶能预防动脉硬化。
(10)牛奶含钙量高，吸收好。
(11)睡前喝牛奶能帮助睡眠。
(12)牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
2、与牛奶相比：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物
(1)现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。
(2)和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
(3)对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。
(4)而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。
(5)对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。
(6)许多国家都把羊奶作为重要的奶源。我国由于生产规模较小，生产技术尚不够发达，使羊奶价格较贵、供应有限。目前，市场上有少量羊奶粉，也有羊奶片和羊奶酪等多种口味的零食。很多人对羊奶的膻味敬而远之。其实，只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。
喝羊奶好还是牛奶好呢？其实牛奶和羊奶的区别还是有的，之前它们所含的微量元素就不大一样，所以具体到底那样好还是要根据个人的实际所需来考虑取舍。此外，牛奶的营养价值相对来说还是高一点的，尤其是钙的含量，是动物乳中相当高的一种了。
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