我们都知道，产妇之前是孕妇，在做孕妇期间，其实有很多的青菜是不能吃的，尽管青菜的维生素很好的，但是有些青菜是对孕妇不利的。那么在生产完，作为产妇，那么这个时候可以吃青菜了吗？会带来什么影响吗？我们一起来看看作为一名产妇能吃青菜am？
一、产妇可以吃青菜吗
产妇也是有很多饮食禁忌的，但是产妇当然能吃青菜了， 青菜是绿色蔬菜中含纤维素最高的，对产妇来说通便最好不过了，还能帮助排毒的!就应该多吃点，不过韭菜和芹菜不能多吃，都是会影响母乳的，让母乳减少，韭菜还是热性的，不是很好。
月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，所以说选择不吃，这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗?
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。
青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。
说月子里不可吃蔬菜水果是不正确的，首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食，这些都是一些不正确的说法，所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
二、产妇的饮食规则是什么
产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
产妇可以吃青菜吗？其实产妇是可以适当的吃一些青菜的，但是也不能马上吃太多，在坐月子期间，其实就相当月怀孕初期的，也是有很多寒凉和大补的瓜果蔬菜是不能吃的，主要还是考虑到妈妈的身体情况，宝妈的身体是关乎宝宝的奶水质量的哦。所以尽量在出月子之后再开始慢慢食用一些蔬菜吧。
