糖尿病是富贵病，需要坚持长期吃药来控制高血糖，同时还要禁嘴，很多食物是不能吃的，如主食米饭，馒头要控制量，含糖高的饮料和水果及零食等不能吃，这对于好吃的人来说，是非常痛苦的。其实，有一些食物对于降血糖是有帮助的，适合糖尿病人吃的。
降血糖的食疗食物有哪些
一、降血糖的蔬菜有哪些
1.南瓜:含有较多的铬、镍微量元素,可降血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担。
2.黄瓜:含维生素C,可改善糖代谢,降血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。
二、降血糖的水果有哪些
1.猕猴桃:猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一,还能防治心血管疾病。
2.荔枝:荔枝营养丰富,具有生津止渴,降低血糖的作用。对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状有一定的疗效。
三、降血糖的食疗方法
1.桂花茶荷叶豆浆:红枣20克,枸杞lO克,黑豆60克,清水。
制作方法:将黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红枣洗干净,去核;枸杞洗干净,用清水泡软。将浸泡好的黑豆、枸杞和红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上、下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示黑豆枸杞红枣豆浆做好为止。将打出的黑豆枸杞红枣豆浆过滤后饮用。
2.红豆荞麦薏米豆浆:红小豆50克,荞麦20克,薏米30克,清水。
制作方法:将红小豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米和荞麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。将浸泡好的红小豆、薏米、荞麦一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上、下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红豆养麦薏米豆浆做好。将打出的薏米养麦红豆浆过滤饮用。
四、降血糖的饮食方法
1.减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
2.增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
3.合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。
降血糖的食疗食物有哪些？看完了介绍，心里有谱了吧！好吃又有糖尿病的你，可以根据这个指南来吃哦!这样既能满足吃的欲望，又能帮助降血糖，真是两全其美的好事。糖尿病，虽说是终身用药的疾病，控制好了也没有那么可怕，管住嘴，迈开腿就好了！
