腰果是一种含有丰富营养的一种坚果，但是任何一种食物都有适应的人群和不适应的人群，那么小孩能吃腰果吗？我们大家都知道，因为小朋友年龄小，所以身体的各项既能还没有发育健全，有些东西是不能给小朋友吃的，那么腰果呢？相信看完文章大家都知道答案了。
一.小孩能吃腰果吗
小孩子是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养元素，如优质蛋白、膳食纤维、矿物质、无机盐、油脂等等，吃腰果有利于给孩子补充营养，帮助小孩强身健体。
腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，有助于促进脑部发育和神经系统的发育。三到五岁的孩子容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给孩子食用腰果有助于增进食欲和肠胃的消化，促进儿童的消化功能的提高。
二.成长期儿童适宜吃的食物
1.大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2.鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3.牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4.菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5.沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
6.胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
看完了这篇文章，相信大家都知道小孩能吃腰果吗这个问题的答案了吧，其实小朋友并没有我们想象中的那么脆弱，虽然有些东西不能随便给小朋友吃，但是像腰果这类营养丰富的坚果都是可以给小朋友吃的，诸如此类的还有夏威夷果等。
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