被称为水果之王龙眼，古代的时候，只有王公大臣才能享受的水果，也是被列入贡品名单中，而当时的御医也很看重龙眼自身的营养价值，才有了“南有龙眼北人参”的说法，因为其中的营养和人参可以相媲美，龙眼的滋补效果非常好，但是有利必有弊，也有一些人不适合吃龙眼的。
一、龙眼的营养价值高，但这两种人不要吃
1、痰火比较重的人：龙眼性情比较温和，味道甘甜，是非常不错的温养滋补品，过多食用龙眼的话会让肠道出现滞气现象;尤其是已经伴有上火情况的人，就更不能食用否则会加重自己上火病情。因此在生活中痰火比较重的人要少食用龙眼。
2、糖尿病患者：龙眼甜味十足里面含有的糖分非常高，可以算得到是高糖水果。如果糖尿病人食用太多龙眼的话，体内的血糖肯定是会出现飙升的，造成糖尿病病情加重。所以在生活中糖尿病要少食用龙眼。
二、正常人吃龙眼都会有哪些好处
1、安神益脑
现在不管是上班族还是学生每天都面临着巨大的心理压力，给我们的身心带来了很大的压力，经常会出现高度的注意力不集中、失眠多梦，甚至有的人还会在半夜凌晨的时候莫名其妙的惊醒，并且会难以入睡。建议这类人群多购买龙眼食用，不仅可以起到维生素和营养素的补充，同时还具有安神作用，有助于我们保持一个安稳优质的睡眠。
2、减缓身体衰老
《神龙本草经》作为古老的医书，里面就记载着长期食用龙眼能够起到保持年轻，身体不老的作用。虽然说除此之外好像没有太多明确的医疗效果，但是现代科学也有效的论证了里面含有的高糖分，能够对身体活性氧、自由基起到高效的清楚作用，所以长期食用龙眼还是具有明确地延缓衰老作用。
3、补脑益智
龙眼其还有别的名字，大家熟知的就是桂圆，另外还有一个比较偏门的名字叫做益智。在古书上记载着因为多吃龙眼具有补脑益智的作用，所以得名益智。大家在现代医学里面也发现，龙眼里面含有大量的微量元素，对身体增强记忆力和智力非常有好处。
4、补气血
龙眼除了大量的糖分和微量元素之外，里面还有非常多的铁元素，多吃可以触及我们体内血红蛋白的再生，血红蛋白增多之时自然我们的气血也会有所改善。对于长期贫血的人群来说，多吃龙眼是一个很好的补品，不管是男生还是女性都可以多买一点来吃，坚持一段时间自然会看到效果。
在购买龙眼的时候我们一定要选择品质上乘的，千万不能贪图一时的便宜购买一些已经变质的。质量不好的龙眼不仅没有滋补的作用，反而是有害的;另外在吃龙眼的时候最好先进行清洗，不然上面的农药会残留在上面。
龙眼的营养价值高，但是在超市购买龙阳的时候一定要注意，我们要选择品质上乘的龙眼，不能贪图便宜，买一些已经变质了的龙眼，因为质量不好的龙眼失去了滋补的作用，反而不利于人体；还有，我们在吃龙眼的时候，可以先把龙眼进行清洗，避免农药残留在上面，很多人喜欢用嘴来剥壳。
