“少米健脾暖胃、补气养血,特别适合体质虚弱的患者服用,另外还有促进食欲的作用。小米粥的硒含量很高,硒是重要的抗氧化剂,有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来养生。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
小米南瓜山药粥的做法步骤
1、小米淘洗干净,用纯净水浸泡20分钟。
2、南瓜去皮切小块,冰糖、山药备用。
3、将全部食材放入破壁机内,加八1000ml的纯净水。
4、选择米糊键,启动开机模式。
5、成品。香味浓郁,营养丰富,老少咸宜。
小窍门
1、小米淘洗干净,浸泡20分钟左右。
2、加水量不可超过水位上限。