“红豆具有健脾祛湿的作用,小米做出的米糊悬浮感很强,加上燕麦片,可促进肠胃蠕动,有助于消化。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
红豆燕麦小米糊的做法步骤
1、准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;
2、红枣需提前浸泡,要去核;
3、小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;
4、红枣去核倒入豆浆机中;
5、放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;
6、加水至最高刻度1300ml;
7、选择营养米糊功能,到时鸣叫;
8、趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;
小窍门
含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。