“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,“善养生者常须少食肉,多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等,应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿,因含水量高,不至增加人体热量,薏米祛湿,糯米养胃,皆清热利湿养胃。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
冬瓜薏米粥的做法步骤
1、先把冬瓜洗净,去皮去籽。
2、切成小丁。
3、薏米和大米。
4、薏米、大米一起淘洗干净。
5、倒入锅中。
6、锅里加600克水。
7、把冬瓜丁放入锅中。
8、盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右即熟,自动跳到保温功能。
9、盛入碗中,即可享用。