香蕉是一种非常常见的一种水果，而且据科学研究证明，吃香蕉可以使人变得开心，牛奶也是含有营养价值非常高的一种饮品，我们经常会在早餐的时候喝一杯牛奶，那么香蕉和牛奶可以一起吃吗?吃香蕉的时候要注意什么呢?
一、香蕉和牛奶可以一起吃吗
很多网上的传言，香蕉和牛奶是不可以一起吃的，但实际上这种说法是没有任何科学依据的，香蕉和牛奶是可以一起吃，他们二者都是营养成分非常丰富的食物，而且也不会相冲，阻止对方的营养吸收，所以说二者一起吃可以补充多种的营养元素，比如说钙元素，铁元素等，而且它们的热量都并不高，因此对于减肥的人们来说，也是两种非常好的为我们身体补充能量的食物。很多人认为二者一起吃会导致腹泻，实际上是并没有科学依据的。
二、吃香蕉的时候要注意什么
1.香蕉是不可以一次性吃的太多的因为香蕉中含有很多的淀粉，我们都知道淀粉是非常不容易消化的，如果一次性吃太多香蕉的话会对肠胃造成很大的负担，不利于我们的消化和新陈代谢。
2.不要空腹吃香蕉，因为香蕉中含有非常多的镁元素，如果我们空腹吃香蕉会导致血液中镁元素的含量上升，这对我们的身体健康是非常不利的，大家在吃香蕉的时候一定要注意这一点。
另外就是香蕉属于比较寒的食物，所以说如果一些体脾胃不太好的人们要慎重吃香蕉，香蕉和牛奶是可以一起吃的，二者并不会导致腹泻或者肚子疼的情况，恰恰相反的是，二者一起吃还会为我们的身体补充很多的营养元素，但是我们吃香蕉的时候，要注意两点第一个就是不要一次性吃太多的香蕉，否则会导致消化不良，第二个就是，最好不要空腹吃香蕉，也会对我们的身体健康不利。
