相关莲藕胡萝卜炒瘦肉的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟莲藕和胡萝卜都是常见的蔬菜，莲藕清香，嚼起来很脆，富有口感，胡萝卜富含大量胡萝卜素，营养丰富。莲藕和胡萝卜多用于煲汤，但用来炒瘦肉也是别有一番风味的。...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟这一款清淡的莲藕胡萝卜炒瘦肉是家里面小孩喜欢吃的，想着胡萝卜含有大量的维生素，还有胡萝卜素，这样的物质对小孩的身体很好，所以就经常做给他吃，所以这次...

“#快手素菜#”食材明细主料胡萝卜（150克）莲藕（150克）葱（适量）辅料调和油（适量）盐（少许）白醋（适量）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕胡萝卜的做法步骤1、准备食材。胡罗卜、莲藕、葱切丝。2、热锅凉油，爆香葱丝。3、...

“名字有点长，但是味道很好！很久没吃炒饭了，今天来一份！”食材明细主料米饭（一碗）莲藕（适量）胡萝卜（少许）大白菜（少许）玉米（适量）辅料生抽（一勺）盐（2克）玉米油（8毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米胡萝卜莲藕炒饭的做法步骤1、准...

“素炒莲藕胡萝卜片--咸鲜口味，清脆爽口。”食材明细主料莲藕（1节）胡萝卜（1个）辅料葱（5克）姜（3克）配料花生油（30克）盐（5克）白糖（10克）味精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒莲藕胡萝卜片的做法步骤1、胡萝卜、莲藕洗净去皮，葱...

“自家养的土鸡哦，汤鲜”食材明细主料鸡肉（1/4只）胡萝卜（半根）藕（1块）葱（2根）姜（1块）辅料盐（2勺）料酒（1勺）原味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）莲藕胡萝卜鸡汤的做法步骤1、材料处理2、姜，料酒，鸡肉冷水煮开去腥3、捞出洗干净4、这次加少...

“健脾益血，增强免疫力。”食材明细主料莲藕（3节）胡萝卜（2根）咸猪骨（500g）辅料蜜枣（3粒）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲藕胡萝卜汤的做法步骤1、咸猪骨用水冲一遍，去去盐份。2、胡萝卜去皮切小块。3、莲藕去皮切小块。4、...

“藕是补铁，排毒，暖身，美白皮肤，补气血。西兰花是，抗癌，增加膳食纤维，补维生素C和E的，软化血管，延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃，补血，增加抵抗力，抗癌，明目，含有β胡萝卜素，增加膳食纤维，排毒。西兰花胡萝卜炒莲藕属于家常菜，营养丰富，清淡...

食材明细主料莲藕（1根）胡萝卜半根（适量）猪肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕猪肉炒胡萝卜的做法步骤1、莲藕去皮。2、切片。3、焯水。4、胡萝卜切片。5、锅中加油加姜丝...

食材明细主料莲藕（两段）辅料胡萝卜（一根）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜莲藕糊的做法步骤1、莲藕去皮洗净切条放原汁机里摇成汁2、胡萝卜去皮洗净切条放原汁机摇好（小的胡萝卜可以不用切正根摇）3、莲藕汁和胡萝卜...

食材明细主料莲藕（245克）蒜薹（220克）胡萝卜（145克）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜蒜薹炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切片）、蒜薹（已清洗切开）、胡萝卜（已清洗去皮切开）。2、将莲藕...

食材明细主料莲藕（210克）芹菜（130克）胡萝卜（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜芹菜炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕、芹菜、胡萝卜。2、将芹菜去根洗净，捞出。3、放在案板上切成段。4、将莲藕和胡...

食材明细主料胡萝卜（适量）肉丝（适量）莲藕（适量）菜梗（适量）葱花（适量）大蒜（适量）辅料辣椒酱（一小勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（一小勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜片莲藕炒肉丝的做法步骤1、肉片，大蒜，葱花。2、莲藕，胡萝卜，...

“莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功...

“莲藕是现在秋末冬初的应季蔬菜，生津健脾~鲜甜的莲藕，含大量胡萝卜素的胡萝卜，再加上一块高蛋白的鸡胸肉，稍微加工就是一道色香味俱全的“允指鸡块”。在宝宝午睡的时候花点零碎时间来做这个胡萝卜莲藕鸡块，简单的食材就...

食材明细主料瘦肉（100克）莲藕（75克）胡萝卜（1条）淮山（50克）辅料姜（2克）食盐（3克）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲藕淮山胡萝卜汤的做法步骤1、所有材料切好放到炖盅里，加适量水2、放到电力高压锅里炖一小时3、炖好了，放食盐调味4...

“喜欢吃炸丸子尤其是素丸子，用萝卜或是胡萝卜来做，既简单还好吃，这次加入了莲藕，吃起来脆脆的，口感不错。当然了油炸食品不宜多吃，只是偶尔为之。”食材明细主料莲藕（280g）胡萝卜（200g）辅料香菜（35g）面粉（适量）鸡蛋（1个）配料盐（少许）五...

“青椒胡萝卜炒莲藕是一道家常菜，颜色鲜艳，营养丰富。”食材明细主料莲藕（1节）青椒（一个）胡萝卜（一根）大葱（一根）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒胡萝卜炒莲藕的做法步骤1、莲藕一小节，青椒一个...

“这是普通食材搭配出的一道健康养生菜。胡萝卜、莲藕、香菇都是大众且利好的时令蔬菜，将其组合在一起，营养丰富，功效很多，成菜黑红白的色彩不但诱人食欲，还低油低脂，很符合科学饮食的要求。”食材明细主料胡萝卜（100g）莲藕（20...

食材明细主料肉片（适量）葱花（适量）莲藕（两个）胡萝卜（小半根）大蒜（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）米醋（一勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲藕胡萝卜炒肉片的做法步骤1、准备材料。莲藕胡萝卜丝提前用清水浸泡。2、油锅起火烧六...

食材明细主料胡萝卜（适量）瘦肉（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）调料十三香（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜炒瘦肉的做法步骤1、食材：胡萝卜，青椒，瘦肉，姜蒜。2、瘦肉放入...

食材明细主料莲藕（两节）胡萝卜（一根）鸡蛋（一根）面粉（适量）肉末（少量）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜莲藕煎饼的做法步骤1、莲藕去皮洗净切条放原汁机里摇好2、胡萝卜去皮洗净切条放原汁机摇好小根胡...

“萝卜经油炒过以后味道很香，加一点瘦肉一起去炒，简单下饭营养好吃。”食材明细主料胡萝卜（200g）瘦肉（100g）辅料盐（5g）鸡精（3g）生抽（5ml）食用油（10ml）大蒜（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦肉炒胡萝卜丝的做法步骤1、瘦肉洗净后...

“这个肉饼口感很好，制作简单,荤素搭配,营养更均衡,用这菜哄那些不爱莲藕和胡萝卜的孩子,绝对不错。”食材明细主料莲藕（半节）胡萝卜（半根）猪肉（150克）鸡蛋（1个）玉米淀粉（适量）香葱（1根）辅料盐（适量）生抽（一勺）姜末（适量）咸香（口味）煎（工艺）...

食材明细主料莲藕（600克）胡萝卜（半个）青椒（一个）肉末（适量）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）辣椒酱（一勺）生抽（2克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜肉末煸炒莲藕丁的做法步骤1、素菜类切丁备用。2、肉末准备好待用。3、油锅烧热倒入...