相关素三鲜的饮食百科

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：50白虾：100青椒：1个胡萝卜：1根虾糕：300辅料生姜：适量蒜头：适量油：适量水：适量葱：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.准备一些葱，生姜，蒜头2.把食材洗干净备用3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：100苦瓜：100胡萝卜：100辅料油：适量味精：2盐：适量具体步骤1.把海带丝和胡萝卜还有苦瓜一起倒入锅里。2.加入一些盐。3.加入一些味精。4.炒一下。5....

“初五，吃饺子。正月初五，俗称“破五”。人们在这天挺忙的，要迎财神、开市、“赶五穷”。按老讲究，一早鞭炮要霹雳巴拉响不停，家里头呢人人打扫卫生，寓意把穷气扫地出门，驱邪、避灾、祈福。以及，又是吃饺子的大日子。这种面里...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茭白：100毛豆：50丝瓜：150辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好材料2.丝瓜切条状，茭白切丝3.锅内放油，倒入毛豆略炒4.放入茭白炒匀5.放入丝瓜炒6.加适量的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400鲜冬菇：150腐皮：150辅料盐：适量香芹：30蚝油：适量生粉：适量油：适量味极鲜：适量青蒜：30糖：适量具体步骤1.把食材都准备好，西兰花切小朵，鲜冬菇切厚片，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素三鲜在炎热的夏季，总是不想吃东西，没胃口的时候是个不错的选择。这次介绍的韭菜炒木耳，它会让人胃口大开，青椒本身的香味，经过煸炒后更加浓郁，木耳清爽可...

“每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建...

“宅在家里，吃得油腻？那就来个炒素三鲜吧，清淡爽口，营养健康！”食材明细主料荷兰豆（适量）山药（1条）黑木耳（适量）红萝卜（几片）蒜头（三颗）生姜（两片）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素三鲜的做法步骤1...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料杏鲍菇：100莴苣：100胡萝卜：100辅料姜：20盐：2葱：20具体步骤1.杏鲍菇胡萝卜莴笋切片，生姜葱切末2.油热先炒姜和胡萝卜3.然后倒入杏鲍菇和莴苣翻炒4.最后放葱和...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：适量腐竹：适量银耳：适量辅料姜蒜：适量具体步骤1.泡好腐竹2.银耳洗净泡好3.木耳洗净泡好4.铁锅放油5.菜放锅里搅拌6.加水加盖小火煮一会7.关火装盘烹...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟所谓的素三鲜指的是西芹、花生米、胡萝卜这三鲜，将这三个蔬菜放在一起可以制作出十分美味的菜肴。花生米经过翻炒，味道更加酥软，但是依然有那种脆脆的味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料杏鲍菇：200花生蛋白片：30莴笋：200辅料蘑菇酱：适量盐：适量白砂糖：适量具体步骤1.把所有材料准备好。2.莴笋去皮切成块。3.杏鲍菇洗干净，切成和莴笋一样大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白蘑：200胡萝卜：100青笋：100辅料料酒：适量淀粉：适量油：适量鸡精：适量盐：适量鸡油：适量具体步骤1.原料图片2.白蘑切厚片，青笋、胡萝卜分别切菱形块3.胡萝卜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西芹：200肉丸：200干木耳：20辅料盐：适量姜丝：5油：适量十三香粉：3具体步骤1.干木耳用水泡发，洗干净。2.西芹洗净，切成约一寸长的段；3.肉丸先用水泡洗一下，每个...

“冬吃萝卜夏吃姜，今天就来一份萝卜馅的素三鲜饺子。”食材明细主料白萝卜（500克）杏鲍菇（150克）紫菜（20克）中筋面粉（500克）辅料水（300克）调料味达美臻品蚝油（2勺）味达美味极鲜酱油（3勺）味达美初榨原酿生抽（1勺）食盐（1勺）藤椒油（1勺）咸鲜（口...

“在美食天下学会了做各种面食的方法，很感谢各位达人，详尽的步骤.”食材明细主料韭菜（750克）饺子皮（600克）辅料虾仁（200克）鸡蛋（4个）黑木耳（50克）配料葱末（适量）香油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）素三鲜烧麦的做法步...

“这道汤中含有豆芽和海带瘦身的食材，所以这道汤你怎么喝也喝不胖，作为减肥餐也非常不错的。学会这道汤，喝三碗也不会发胖，三种食材熬一锅，味道超鲜。”食材明细主料水发海带（150克）黄豆芽（100克）平菇（150克）辅料洋葱（30克）调料玉...

食材明细主料胡萝卜（适量）杏鲍菇（适量）荷兰豆（适量）辅料姜（适量）盐（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）三鲜素片的做法步骤1、准备好材料。2、胡萝卜、杏鲍菇切片，荷兰豆洗净撕去头尾，葱切碎。3、锅内油放姜片爆香后，加...

“豆制品是补充钙质的最佳来源，价格便宜营养又美味，做法也很简单，我就要一周至少吃3次。今天的这道素食小炒，简单又下饭。”食材明细主料豆腐干（两块）芹菜（一把）香菇（3朵）辅料大葱（适量）红辣椒（一根）调料盐（2g）生抽（一茶匙）植物油（适量）清...

“只要是北方人都会的素三鲜水饺....呵呵....”食材明细主料面粉（500克）辅料韭菜（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）味精（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素三鲜水饺的做法步骤1、面粉加水和成面团,醒20分钟。2、鸡...

“这样做，素食也别有滋味有时候就是随手的搭配，却可以有一个很棒的菜。莲藕买来两天了，有些蔫，可偏生这蔫蔫的莲藕却最好吃了，失去了部分水分反正成就了它特别的口感，挺好的。素菜，也有它们好吃的时候，这个菜就是三个素菜，胡萝...

“每个人对三鲜定义不同，今天这个煎蛋的素三鲜是香菇、韭菜、胡萝卜。”食材明细主料野韭菜（7-8颗）香菇（2个）胡萝卜（一小截）辅料盐（适量）油（适量）鸡蛋（3个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素三鲜煎蛋的做法步骤1、香菇切薄片，胡萝...

香菇或杏鲍菇、木耳和鸡蛋。素三鲜包子，顾名思义，其馅料是由三种非肉类食材组成的。一般人们会选择香菇或杏鲍菇、木耳和鸡蛋。菇类食物肉质肥厚鲜美，木耳则有山野的清鲜味道，鸡蛋是最普遍的荤菜替代物，可以提供蛋白质等多...

食材明细主料西葫芦（适量）鸡蛋（适量）虾皮（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）香油（适量）原味（口味）未知（难度）素三鲜锅贴的做法步骤1、鸡蛋炒散，虾皮过油炒一下。西葫芦用擦板擦成丝，撒盐拌匀，把多余水分挤出来。2、类似包饺子的步骤，从一边捏...

“今天是2010年的最后一天，一个值得纪念的日子。回想过去的一年时间，每个人心中必定感慨万千，365天里的酸甜苦辣只有自己才能体味。但无论是悲伤痛苦，还是幸福喜悦，都已停留在了历史的一页，崭新的一页即将翻开。我们应该怀...