相关菠菜蛋炒饭的饮食百科

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜1小把：适量熟米饭1碗：适量鸡蛋2个：适量辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备熟米饭一碗。2.鲜鸡蛋两个。3.菠菜一小把摘洗干净。4.鸡蛋放在碗里面打...

食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（适量）菠菜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋炒饭的做法步骤1、菠菜焯水，鸡蛋磕入碗中，葱备用。2、剩米饭一碗。3、菠菜和葱改刀。4、锅中入油烧热...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料剩米饭：1盘菠菜：100g鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.菠菜去蒂，洗净，将菠菜放在开水里焯一下，然后捞到冷中浸洗，从冷水中捞出，攥干，切成碎末2....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：1个白米饭：300辅料油：适量菠菜：适量葱：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋、菠菜、胡萝卜准备好2.剩米饭也准备好3.热锅放入适量的油，倒入鸡蛋液...

食材明细主料菠菜叶（200克）剩米饭（1碗）火腿肠（1根）圆葱（20克）胡萝卜（20克）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）生抽（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜叶炒米饭的做法步骤1、将剩米饭装入容器中待用。2、将菠菜叶放入...

“生活需要仪式感！热爱生活的人，才会被生活宠爱。一餐简单的蛋炒饭，不仅可以做的营养美味，还可以加点创意变得更加养眼，心情也会美美哒！分享一个菠萝型的蛋炒饭，好吃又好看，家里有孩子的朋友可以试一下哦！”食材明细主料米饭（1...

“治愈系美食+小清新”食材明细主料菠菜（200克）米饭（一碗）辅料葱花（适量）调料花生油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜汁炒饭的做法步骤1、把菠菜洗干净，切碎。放料理机打成汁（这几步忘记拍照了）；过滤...

“水果入菜，是粤菜的一个特殊，今天，再来个经典的菠萝鸡炒饭。里面材料丰富，各种材料互相配合，酸酸的，可口开胃又营养丰富。”食材明细主料菠萝（一只）鸡脯肉（300克）米饭（一碗）辅料虾仁（50克）玉米（50克）青豆（50克）胡萝卜（50克）配料盐（适量）原...

“炒饭可以说是千变万化，只要有一碗米饭，可以用喜欢的配料炒制一碗精致的炒饭。也可以利用现有的材料，有啥用啥，临时搭配炒制一碗快捷的炒饭。今天的菠菜梗炒饭就是用简单的食材炒制而成，清香诱人。”食材明细主料米饭（300...

“喜欢美食也喜欢美器更喜欢diy的创意美器喜欢以菠萝为器喜欢叫它菠萝船炒饭还是那个炒饭炒饭已不是那个炒饭你喜欢吗？试试？”食材明细主料菠萝（半个）凉米饭（1碗）鸡蛋（1个）辅料西兰花（几朵）胡萝卜（1片）黑木耳（3朵）玉米油（适量）精盐（适...

“相信我，味道比你想象中好吃的多的多的多！！！！强烈推荐！！！！”食材明细主料菠菜（一小把）隔夜米饭（一碗）咸鸭蛋（半个）辅料海苔（1片）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜咸蛋饭团的做法步骤1、隔夜米饭放入大碗中，菠菜洗净焯熟后切末，咸鸭...

食材明细主料叉烧（适量）菠菜（适量）辅料米饭（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜叉烧炒饭的做法步骤1、叉烧预先切成丁。2、菠菜也切碎。3、兑好生抽、白糖、胡椒粉、鸡精作调料。4、烧热锅倒入适量橄榄油，将叉烧炒到...

食材明细主料菠菜（100克）鸡蛋（2只）米饭（1碗）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜炒饭的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭2、将已洗净的菠菜放在案板上切碎，待用。3、在鸡蛋中加适量...

“如果你是外貌协会，那一定不能错过这款炒饭，色彩丰富，单纯的看着就流口水了~”食材明细主料米饭（1碗）菠菜（6棵）鸡蛋（1个）辅料巴旦木（5粒）腰果（5粒）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜果仁炒饭的做法步骤1、准备食材。2、...

食材明细主料冷熟米饭（1碗）鸡蛋（1个）辅料菠菜（适量）虾仁（适量）调料胡椒盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）菠菜虾仁蛋炒饭的做法步骤1、食材，菠菜洗净在开水中烫一下（去除涩味）捞出切碎，虾仁也烫熟备用。2...

食材明细主料火腿（适量）菠菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）咖喱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿菠菜炒饭的做法步骤1、备火腿，菠菜2、剩饭，3、先炒菠菜，4、放盐，5、炒熟，6、倒进剩饭，7、将饭炒散，8、放进火腿...

食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（40克）精盐（3克）五香粉（2克）葱花（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净，去叶留杆，切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中，稍微烫一下，捞...

“菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的...

“一道特别适合夏天好吃的菠萝鸡蛋炒饭，菠萝酸酸甜甜的，再加上鸡蛋和米饭的咸香，这道炒饭酸甜开胃的营养丰富，而且颜值特别高哦，无论是大人还是小朋友看到一定会很喜欢的，快点学起来吧。”食材明细主料菠萝（1个）鸡蛋（3个）米饭（1...

“对于忽冷忽热的天气，胃口也不好调节，吃个酸甜开胃菠萝鸡蛋炒饭，既简单也很开胃。”食材明细主料菠萝（一片）鸡蛋（2个）辅料盐（少许）胡椒颗粒（少许）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝鸡蛋炒饭的做法步骤1、炒锅中放入油，油五成...

“菠萝酸甜适口，加入蛋炒饭一起翻炒，味道更佳！”食材明细主料菠萝（半个）冷饭（半碗）辅料鸡蛋（1个）葱花（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠萝炒蛋饭的做法步骤1、把菠萝切成小丁用盐水浸泡几分钟后，倒掉盐水备用。2、锅中油热...

“微辣，咸鲜，营养丰富。”食材明细主料菠菜（适量）柴鸡蛋（5个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）干红辣椒段（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、小菠菜择洗干净。2、开水中绰一下捞出控...

“春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新...

食材明细主料鸡蛋（3个）菠菜（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、下沸水锅焯水，捞出过凉。3、菠菜挤去水分切小段，蒜瓣拍扁切碎。4、鸡蛋磕在...

食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶，根清洗干净，切成段装入盘中待用。2、并在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，装盘...