相关炒青菜的饮食百科

食材明细主料青菜（280克）虾味球（90克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒青菜的做法步骤1、食材：青菜（已洗净切开）、虾味球2、将虾味球放在案板上切成片，待用。3、烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒一下。4...

“每天上班在公司都吃不到青菜，这里说的是很新鲜的青菜哦。。。不喜欢肉啊，海鲜，就喜欢在家给自己做份炒青菜！补充点维生素，吃的也满足，很过瘾！”食材明细主料青菜（500克）蒜末（20克）辅料盐（10克）味精（5克）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟牛肉片炒青菜是一道很家常的菜，炒起来也很简单，不费工夫。小青菜经过翻炒后将蔬菜的清香散发了出来，但是却不影响牛肉的喷香。咬一口牛肉，肉汁溢出，肉质鲜...

食材明细主料五花肉（适量）青菜（适量）油豆腐（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油豆腐炒青菜的做法步骤1、青菜洗净。2、青菜切段，油豆腐切细条。3、五花肉放锅中小火煸炒出油。4、放入青菜和油豆腐炒...

“这会儿的菌类特别美，今来一款：口蘑香菇炒青菜，家常菜品，快手方便。”食材明细主料口蘑（适量）香菇（适量）青菜（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑香菇炒青菜的做法步骤1、所需食...

“蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促...

“妈经常说多吃菜对身体好，所以要多吃菜，跟着我一起做菜，一起吃菜吧！青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂...

食材明细主料青菜（255克）黑木耳（5朵）鸡蛋（2个）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳鸡蛋炒青菜的做法步骤1、食材：鸡蛋、黑木耳（已泡发清洗）、青菜（已洗净切开）2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打入蛋液...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道菜非常的家常和简单，用时可能不会超过20分钟的蘑菇炒青菜#新鲜从这，但是青菜一定要清洗干净，青菜和蘑菇经常在一起搭配着来吃非常的营养，而且蘑菇是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟排骨炒青菜是一道简单易做，营养丰富，深受老中青喜爱的家常菜。排骨富含蛋白质和钙质，对于人体来说是非常好的，再加上青菜的扶持，缓和了肉类的油腻，达到清爽...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟有时候在家很懒，懒得去做很多菜来满足自己很大的胃口，那么这时候，这道简单的懒人肉片炒青菜就派的上用场了。别看这道菜的名字简简单单，里面所含的料可丰...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡毛菜：500g辅料蒜蓉：适量粟米油：适量韩国鱼露：适量具体步骤1.将鸡毛菜去黄叶、老叶，用清水浸泡三十分钟，然后冲洗干净待用。2.热油锅。3.爆香蒜蓉。4....

“好吃”食材明细主料青菜（六棵）蒜头（若干）辅料盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒青菜的做法步骤1、青菜拆开洗净，掰成两段，分开归类。2、蒜头去皮洗净拍碎切丁。3、锅内放油，大火，油热后，倒入青菜比较硬的部...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青菜：200辅料蒜头，油，盐，鱼露：适量具体步骤1.半斤青菜2.择洗青菜3.洗净4.蒜头5.盐，鱼露6.锅预热7.放油，微热放蒜，很热放鱼露8.锅中散发鱼露香味，就放青菜9...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟牛肉片炒青菜，一道非常家常的家常菜，真的是家常到令人一吃就想起妈妈的味道。并且不需要什么特别的烹饪技巧，材料也极其简单，只需要牛肉和青菜便可，只需要...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟南瓜是不可多得的健康蔬菜也是粗粮。南瓜的做法可以花样百出，可搭配荤菜或素菜。能预防高血压糖尿病，是不可多得的美味与健康并重的有益食物，建议多吃。...

“平菇味道鲜美，口感顺滑，和青菜搭配快炒加点增鲜的虾酱，就更完美，鲜上加鲜，美味得很！”食材明细主料青菜（250克）平菇（200克）辅料麻虾酱（2勺）白糖（少许）色拉油（少许）生姜（1块）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）平菇虾酱炒青菜的做法步骤...

食材明细主料花菜（半颗）青菜（2棵）牛肉肠（2根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛肉肠炒青菜花菜的做法步骤1、食材：花菜2、青菜3、牛肉肠4、将花菜掰成小朵清洗清洗、捞出待用。5、将青菜洗净、捞出。6、...

食材明细主料香菇肉末（适量）青菜（适量）大蒜（几片）辅料玉米油（10毫升）盐（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇肉末炒青菜的做法步骤1、青菜洗干净沥干水分，香菇肉末准备一些备用！2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入香菇肉末...

食材明细主料青菜（3棵）烤鸭（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）烤鸭炒青菜的做法步骤1、食材：青菜2、烤鸭3、将青菜洗净、捞出。4、放在案板上对半切开。5、烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。6、然后，...

食材明细主料青菜（适量）辅料猪油（适量）大蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪油炒青菜的做法步骤1、青菜清洗干净。2、锅中加入猪油。3、猪油融化加入蒜末。4、倒入青菜翻炒。5、加入盐调味。6、装盘即可。7、成品...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小青菜：200辅料油：适量盐：适量猪瘦肉：适量葱：适量大蒜：适量具体步骤1.青菜清洗干净2.锅烧热放入油放入葱和蒜3.菜切碎4.放入锅里翻炒5.继续炒6.炒出水...

“家乡菜，菜梗配油渣，咸香味美，菜梗清脆，是一道美味下饭菜！”食材明细主料青菜梗（两棵）油渣（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）鸡精（适量）热水（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油渣炒青菜梗的做法步骤1、准备好食材：菜梗洗净备用2、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：500辅料蘑菇：200油：适量盐：适量蒜：8香菇：100具体步骤1.蒜切片备用2.香菇切片备用3.炒锅上火烧热4.加油烧热5.下入蒜片6.下入香菇7.下入蘑菇8.加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料虾油：1勺青菜：100蒜片：2粒辅料葱花：3片姜片：4片糖：1盐：2鸡精：1具体步骤1.蒜切片，葱花，姜片备用2.青菜泡洗干净，控净水，切段拌匀3.热锅热油爆香蒜片葱花和姜片...