相关营养健康的南瓜馒头的饮食百科

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟香软十足又美味健康的南瓜馒头，是家常的一道特色面食。用南瓜蒸熟后，和面粉一起融合，制作成的馒头既美味有营养。不仅可以去火，也是抗癌效果很好的一种家...

准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料南瓜：适量面粉：适量辅料白糖：适量发酵粉：适量具体步骤1.南瓜去皮入高压锅蒸20分钟左右。取出用筷子搅拌成泥。2.发酵粉用少许温水化开，倒入南瓜泥中，加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料面粉：500辅料酵母：适量南瓜：适量具体步骤1.南瓜去皮。挖籽2.切成薄片3.上锅蒸至一碰就烂即可4.有料理机的搅拌一下就可以，我用的打蛋器5.加入面粉和...

食材明细主料南瓜（（去皮后未蒸时）120克）面粉（500克）辅料白糖（50克）清水（180克）酵母（12克）色拉油（20克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜馒头的做法步骤1、南瓜（去皮后未蒸时）120克，面粉500克，白糖50克，酵母12克。2、南瓜120克切成条...

“前些日子小姑送了几个自家种的南瓜，昨天下午闲来无事，找了个南瓜馒头的方子，试做了一回南瓜馒头。只是只顾着做，忘记拍照，只有一张蒸好之后的，只好下次再做的时候补拍”食材明细主料南瓜（100克）面粉（250克）辅料酵母（3克）糖（40g）水...

“每次去饭店都赠送南瓜粥，感觉非常好喝，总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。”食材明细主料南瓜（300克）辅料水（500克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮。2、南瓜切成小...

食材明细主料面粉（250克）南瓜汁（100克）辅料食用油（一小勺（约15克））糖（一小勺（约10克））高钙牛奶（10克）酵母（0.5克）碱（0.2克）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜养生包的做法步骤1、先准备好计量器、酵母、碱、透明量杯2个（勿将酵母及碱...

南瓜紫薯馒头是一款杂粮馒头，普通面粉中加入了不同的杂粮粉，最后揉成不同口感的馒头。现在讲究健康饮食，虽然说馒头这类食品现在外面很方便都可以买得到，但是只要有空的话我还是喜欢自己制作，从原料到制作都比较干净，给宝宝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟日常饮食总是粗茶淡饭较多，然而为了变着花样满足自己的味蕾和营养搭配，偶尔也可以尝试制作营养健康的黑米螺旋馒头。黑米螺旋馒头是由黑米为原料做成的...

“我是一个爱孤岛美食的人，最近喜欢上了做面食，而且一次比一次好，今天给大家分享一下这款南瓜双色馒头。白面：200g南瓜：200g另白面：400g白糖：少许（易发酵）牛奶：50g左右酵母：8g左右（分成两份用温水化开）1:首先将南瓜削皮蒸熟，用勺子...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时健康粗粮馒头是一道能够简单制作的风味小吃。现在许多人都喜欢吃白面馒头，但粗粮制作的馒头更具有营养，多吃点粗粮，对身体有大大的好处，口感虽不是特别细...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料面粉：适量水：适量辅料酵母：适量具体步骤1.酵母用温水冲开混入面粉中2.慢慢添加水，直到揉成光滑的面团3.盖上保鲜膜在温暖的地方发酵到两倍大4.然后排出里...

“看似简单平凡的馒头，因为加了少许的全麦粉，不但营养更加丰富、而且有一股淡淡的面粉香气，馒头刚出锅就被我消灭了一个哈！”食材明细主料全麦粉（40克）面粉（210克）辅料酵母（4克）糖（10克）水（120克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）...

准备时间:40分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康养生香甜南瓜馒头，顾名思义即用面粉和南瓜结合制作出的糕点，材料简单易做，适合喜欢简洁的人群，且南瓜含有丰富的钴和锌，可以帮助消化和促进人体生长发...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料面粉：南瓜：辅料温水：酵母：具体步骤1.先把南瓜洗净削皮，蒸十五分钟蒸熟2.把南瓜捣烂弄成南瓜泥，放入面粉3.酵母用温水和开，放到面里，开始饧发，发到原来的两倍大...

“蓬松宣软，甜甜的口感，很不错呦。”食材明细主料面粉（3碗）辅料酵母（适量）南瓜（半个）盐（一点）温水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）南瓜馒头的做法步骤1、南瓜去皮切薄片上锅蒸15分2、蒸好的南瓜🎃3、捣成泥状4、然后加入...

食材明细主料小麦粉（适量）南瓜（一小个）自发粉（适量）辅料小苏打（适量）温水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜馒头的做法步骤1、将南瓜洗净切成小块入锅蒸熟2、将蒸熟的南瓜去皮用小勺子碾成泥3、将面粉自发粉弄好的南...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料南瓜：400面粉：500辅料酵母：4具体步骤1.酵母用温水化开2.南瓜用微波炉丁熟擀成泥3.加入面粉和酵母揉成面团4.我是头天晚上揉的面条，发酵一个晚上，5.家...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：1000辅料南瓜：300酵母：适量具体步骤1.南瓜洗净，去皮去瓤、切块、蒸熟2.南瓜趁热用勺子撵成泥，凉至温热3.加入面粉酵母揉成软硬适中的面团，4.蒙上...

今天做的这道美食是南瓜馒头，是一道老少皆宜的美食。它最大的特点就是健康，松软，而且做起来非常方便，在家里就可以轻轻松松搞定。有兴趣的小伙伴们，赶快行动起来吧。犒劳一下自己或者家人，为他们在家里做上一款健康，松软的，南...

“黑豆：性平、味甘；归脾、肾经；有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补肾益阴、补虚乌发的功能。黑米：性平，味甘；归脾、胃经；具有健脾暖肝、补益脾胃，滋阴补肾，益气活血，养肝明目等功效。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料面粉：500辅料面碱：适量小苏打：适量具体步骤1.这是用老面发出来的面团2.用面碱和小苏打调成的水中和发酵的面团直至面团没有酸味，再加适量的干面粉揉成...

“也许是南方人的缘故，我们这儿很少有人在自家做馒头的，我很喜欢吃南瓜，可外面的南瓜馒头根本不是南瓜本身的清甜，所以就自己做吧，我边做边用另一个勺子把南瓜泥往嘴里喂，导致后来南瓜泥只剩下一点了，我哥说我太偏食了，说我吃...

“我喜欢杂粮，时不时会做点健康营养的杂粮食品。昨天发现家里有剩下的糯米粉，就买了点南瓜做南瓜饼了，不放糖的，借用南瓜原本的甜味和糯米的香味，做的时候只滴了几滴油，小火慢煎，吃起来香甜又软糯，最主要的是少油少糖更健康。...

炖鱼头，真的是营养可口的一道菜。味道鲜美可口，是家人朋友都特别喜欢的。工作越来越忙，拉近亲人关系的最好礼物就是美味的菜肴。而鱼头汤真的是非常合适的选择。喝一碗鲜美的鱼头汤，真的特别满足暖心。快来一起学一学吧！主...