相关荷叶红薯绿豆沙的做法的饮食百科

“时下已进入三伏天，不少人出现了苦夏现象。大家都想吃点冰凉的东西，于是果味、甜味、咸味和营养俱全的各色冰粥，频频出现在餐馆和家庭的餐桌上。清清凉凉的冰粥喝下肚，消暑又开胃，再搭配几道清爽小菜，苦夏立马变得不再难耐...

食材明细主料绿豆芽（310克）荷兰豆（90克）红肠（70克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红肠荷兰豆炒绿豆芽的做法步骤1、食材：绿豆芽（已清洗）、荷兰豆（已摘洗）、红肠（已切片）。2、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。3、...

“家里的红薯太多了，想法消化掉，做了这款花卷。”食材明细主料红薯泥（170克）面粉（260克）豆沙馅（适量）辅料酵母（3克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红薯豆沙卷的做法步骤1、红薯切片蒸熟。2、捣成泥，放凉到30多度。3、加入面粉...

“很多人因为减肥、或者口感的问题，不愿意吃主食，但是大家都知道，人体是不能离开碳水化合物的，因此，我们就要想办法把主食做的好吃，同时还通过材料的选取，让它不易零令人发胖，那就看我们这道美味营养瘦身主食——豆沙红薯塔”...

“炎炎夏日，我们需要吃些绿豆清热消暑！但是绿豆性味寒凉，不宜吃太多，适量就好。所以我加了一半性味平和的红豆，红豆有补血的功能，是我们健康的好朋友！”食材明细主料红豆（250g）绿豆（250g）面粉（适量）辅料花生油（25g）红糖（100g）原味（口味）...

“浓浓的薄荷味，细细的绿豆沙，冰甜可口，清热消暑。”食材明细主料绿豆（50g）辅料薄荷叶（10片左右）白糖（10g）冰块（100g）凉开水（50ml）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）普通（难度）薄荷绿豆沙的做法步骤1、绿豆洗净放入炖盅里加入适量的水（炖好...

“夏天到啦~来碗绿豆沙解解暑吧😊”食材明细主料绿豆（半斤）老红糖（2块）辅料水（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红糖绿豆沙的做法步骤1、食材准备绿豆洗好，提前浸泡一小时老红糖2块。2、泡好的绿豆倒入锅中，加入适量水，...

“香甜解暑。绿豆沙糯，红薯甜面细腻。热喝凉饮均可。”食材明细主料绿豆（适量）红薯（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯绿豆粥的做法步骤1、绿豆适量。2、冰糖适量。3、红心红薯一块去皮洗净。4、切成...

食材明细主料绿豆（适量）红豆（适量）辅料清水（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆红豆沙甜品的做法步骤1、泡红豆。2、泡绿豆。3、将提前泡好的绿豆、红豆一起放入锅中煮熟，煮久一点会更烂，我这个还不够。4、凉...

“红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热量，所以有的地区把它作为主食。红薯的蛋白质质量高，可弥补大米白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。”食材明细主料面粉（300克）...

“面洁白喧软，馅儿软糯香甜。”食材明细主料面粉（1500克）温水（约720克）熟红薯（适量）熟红豆（适量）熟红枣（适量）辅料酵母（一小袋）绵白糖（适量）甜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红薯红豆柳叶包的做法步骤1、1500克面粉。2、和成光滑面...

“照着孔老师的南瓜糕做的，只是家里只有红薯，所以就改为了红薯泥！还是用的UKOEO的蒸烤箱蒸制的！110度蒸15分钟就好了！”食材明细主料红薯泥（150g）水磨糯米粉（80g）玉米淀粉（15g）白豆沙（100g）辅料蔓越莓干（几颗）砂糖（30g）牛奶（25g）甜味（口味...

“【养生功效】残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便排毒的目的。这款红薯绿豆豆...

“荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶体瘦气血虚弱者慎服。荷叶食疗作用：荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有...

食材明细主料面粉（约300克）绿豆面（约100克）酵母（3克）糖（1小勺）清水（适量）辅料面粉（少许）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）绿豆面荷叶夹的做法步骤1、面粉中加入绿豆面，比例大约3:1，加入酵母、糖，拌匀。2、加水和成柔软光滑的面团，入...

“红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等，营养价值非常高，是营养均衡的保健品。并且红薯吃了还不会发胖，它可以减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红豆沙可以补充能量，提高免疫力、安神除烦。这款豆沙红薯丸用的是自...

“记得小时家里穷，家里人口又多，想吃一个鸡蛋都很难，可是现在生活条件好了，天天都可以吃到喽。。。”食材明细主料鸡蛋（3只）辅料香葱（适量）生抽（适量）沙茶酱（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙茶酱荷叶蛋的...

食材明细主料红薯（4个）绿豆（2杯）辅料清水（12杯）调料冰糖（2块）甜香（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯绿豆汤的做法步骤1、红薯去皮。2、切成块。3、绿豆淘洗好。4、绿豆和红薯倒入电压力锅中,加12杯水。5、放两块黄冰糖。6、按...

食材明细主料东北大米（适量）红薯（适量）绿豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆红薯饭的做法步骤1、准备材料大米、绿豆、红薯。2、红薯切小块，绿豆用水泡胀。3、大米洗净清水浸泡10分钟。4、绿豆沥水再和...

“家里有些剩的红豆沙和面粉和番薯，今天闲来无事鼓捣饼饼。”食材明细主料黄心番薯（2个）辅料红豆沙（少许）糯米粉（少许）低筋面粉（少许）调料黑芝麻（少许）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯豆沙饼的做法步骤1、番薯去皮切片,放...

“荷叶：具有降血脂、降胆固醇、减肥的作用。绿豆：性味甘凉，有清热解毒之功。百合：润肺止咳，清心安神，清热解毒，凉血止血的作用。这几天内热厉害，口腔溃疡发了，煮碗“荷叶绿豆粥”吃，降降火气吧。”食材明细主料绿豆（100克）百合（80...

食材明细主料红薯（330克）绿豆（100克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆红薯汤的做法步骤1、食材：红薯、绿豆2、将绿豆淘洗一下，待用。3、将红薯洗净、去皮。4、放在案板上切成小块，待用。5、随后，将淘洗好的...

“今天给大家推荐这道荷叶银耳莲子绿豆汤，自己在家做五块钱就能煮一大锅，真的是实惠又营养，消暑又解渴，家里老人和小孩都非常爱喝。做法十分简单，保证你一看就会，而且夏天喝它，比吃那些大鱼大肉好多了。”食材明细主料绿豆（15...

“绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。对便秘、瘦身美体、减肥有促...

食材明细主料紫薯（适量）面粉（适量）辅料酵母粉（少许）调料糖（少许）油（少许）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯荷叶饼的做法步骤1、紫薯改刀切片。2、放入电煮锅里蒸熟。3、蒸好的紫薯。4、趁热压成泥(最好放入搅拌机里打更细...