相关营养元素的饮食百科

番茄是我们日常生活中必备的美味佳肴之一。很多家庭都十分的喜爱吃番茄。在中午或者晚上的时候，他们会炒上一盘鲜美的番茄炒鸡蛋。又或者在平常闲暇的时候，会拿着一个小小的番茄，坐在阳台上吹着习习的凉风，吃着番茄，享受着...

哈密瓜是我平日里非常喜欢的一款食材，尤其是到了夏天新疆的哈密瓜。成熟以后。但味道十分甜美，吃过了新疆的哈密瓜，已经吃不了外地的哈密瓜了。因为在新疆当地使用的都是非常成熟的，而运送到外地的几乎都是。比较生的哈密...

包菜通常也被叫作是卷心菜，是一种非常常见的蔬菜，应该说在每一个菜市场当中都可以找得到包菜，主要分布在我国的东北，华北，西北等地区，包菜的产量是非常高的，而且非常方便运输和储存，是一种比较经济实惠的蔬菜。另外包菜有很多...

在我们现在的生活中，随着我国经济的高速发展，人们早已解决了吃不吃得饱的问题，而在解决了这个问题之后，人们的目光转到了吃不吃得好，怎么吃的养生，怎么吃的健康，怎么吃的绿色等这一类的问题。今天我们就来为大家介绍一种食材...

山药是我们经常会食用的一种食物，他有很多的制作方式，其中山药排骨汤就是非常经典的，山药通过不同的烹饪方式制作出来，会有不同的口感，比如说有脆爽的，也有软糯的，山药营养价值是很丰富的，那么山药含碘吗？一、山药含碘吗1.山药...

运动是涉及人力体力的一项活动，运动的强度根据人体的需求都是不同的。但是有一点是确定的，就是运动肯定会消耗人的体力。运动之后随着汗液的流失，也会带走人体内的一些必要的营养元素。所以运动完之后及时补充人体所需营...

怀孕相信是每个女人要经历的一个过程，每个准妈妈都小心翼翼，生怕自己的孩子有不健康的因素。因此，很多准妈妈在饮食，休息等等方面特别注意。尤其是饮食方面，有哪些是适合的，哪些是禁忌的。接下来由我给大家介绍一下怀孕期间...

素腊肠的形状和腊肠几乎一模一样，唯一有区别的地方就是素腊肠是素食，和肉类完全不沾边。其实，素腊肠的原材料是豆腐皮，虽然口感没有腊肠那么肥美饱满，但是滋味鲜美，可以说是别有风味。平常做饭的时候，大家可以尝试着做素腊肠...

说起素菜，很多小伙伴喜欢，也有很多小伙伴不喜欢，因为很多小伙伴都是肉食动物，就喜欢吃各种肉肉，鸡肉鸭肉羊肉猪肉牛肉，是肉都喜欢，是素菜都不喜欢。其实素菜也是非常有营养的哦，不仅仅是能提供维生素什么的哦。而且，做成汤的话...

素菜汤通俗易懂就是把素菜加到一起熬制一锅汤，这其中的营养价值也是不可估量的，毕竟是经过很长时间的熬制出来的，所有的营养都在汤里，喝下去对身体有很大的好处，素菜汤有什么你知道吗，今天小编专门写了一篇文章给大家介绍一...

我们都知道铁元素对于我们身体健康有着巨大的作用，如果身体缺铁元素的话，那么就应该及时补充铁元素，要不然对于我们身体会有很大的害处，特别是对于正在长身体的小孩子来说，铁元素尤为重要；那么我们吃的水果中含铁元素丰富的...

相信很多人都和我一样，喜欢吃火腿。每次去吃烧烤，必点火腿了。可是很多人都会烦恼，火腿的热量高，脂肪多吃多了容易长胖怎样才能解决这个问题呢？其实大家有没有听说过素火腿。素火腿的营养价值很高。而且不易发胖。一.素火...

胡萝卜是一种富含多种维生素的蔬菜，对人体十分的有益。夏天到了，许多人也喜欢生吃胡萝卜，觉得这样胡萝卜的营养成分能更好的保留，但是真的是这样吗?其实素炒胡萝卜才是胡萝卜最正确的吃法，为什么呢?现在就跟我一起去看看胡...

素什锦是非常常见的一道家常菜，很多家庭经常烹饪也很爱吃，并且素什锦里面的蔬菜都是营养丰富，味道鲜美的各类常见蔬菜。那么，素什锦的营养价值到底有多少呢?下面，小编就来为大家介绍一下，希望看了这篇文章的读者，更多的了解...

素肚是一种由豆腐干制作而成，原因是制作过程当中比较像“肚子”，所以就被叫做素肚。大家都知道，豆腐干是由豆类做成，里面蕴含的营养价值，能够减少我们脂肪的含量，增强我们身体的免疫力，降低得病的机率。那素肚的营养价值你们...

酵素是由植物进行深层次的发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。在我们的平时生活之中，可能会用到酵素的。其实酵素的营养成分有很多，比如里面的蛋白质正是我们人体所需要的元素，因此小编为你们寻找了很多关于酵素的...

素鸡的营养价值文章介绍的比较清楚，喜欢吃素鸡的人可以看看，都有哪些比较适合我们的营养成分，这款美食对于滋补我们的身体健康也是非常好的，大家爱吃的话可以多吃一些，经常吃效果会更好哟，还可以自己制作这款美食。素鸡的营...

“天气太热没食欲，换点花样”食材明细主料甜玉米（一根）面粉（180g）辅料胡萝卜（一根）葱（少许）鸡蛋（两个）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养素包子的做法步骤1、甜玉米用我的小粉摇成玉米汁2、用渣好的玉米汁和面3、用渣玉米汁...

随着我们社会的发展，人们生活质量的逐步提高，大家对日常的饮食也开始逐渐产生了不同的观念，从一开始到温饱再到食用大鱼大肉，然后现在逐渐变成了健康营养饮食。提到健康营养饮食。那么现在很多朋友们喜欢选择食用素菜。蔬...

食物的种类多种多样，如果掌握搭配得当，不仅会使食物本身的营养价值大大提升，同时会加速人体对营养成分的吸收，有时候反而也会降低食物自带的副作用对身体的影响。现在的一日三餐不仅是肉类，人们会更注重荤素搭配，所以素菜也...

“简单保健粥。”食材明细主料大米（适量）黑米（适量）薏米（适量）小米（适量）辅料红皮花生（适量）莲子（十几颗）红枣（两颗）姜片（两片）鸡精（适量）食用盐（适量）香油（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）素食营养粥的做法步骤1、所有米泡水半个钟，...

我们从小就知道蔬菜是绿色食品，是最有营养的，那么蔬菜中都含有哪些维生素大家有了解过么？每一种有营养的蔬菜和它所有的维生素都对我们的身体有着不同的益处。所以今天我们就一起来了解一下，看看我所说的蔬菜你知道它们对...

“过年鸡鸭鱼肉吃得多了，来点素的换换口味，这款菜品不仅形似卫营养美味，做起来也并不复杂。”食材明细主料豆腐衣（150g）腐竹（200g）大豆腐（1大块）香菇（6枚）辅料棉线（适量）调料食用油（适量）生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）十三香（适量）白...

一说到素菜，大家可能想到的就是青菜，绿叶菜。大白菜、小白菜、包菜、菠菜、油麦菜、上海青、芽白、韭菜等等。但是素菜不只是有着绿色叶子的蔬菜噢。日常生活中经常见到的还有长在泥土里的的马铃薯、胡萝卜、芋头、洋葱...

食材明细主料白面（2碗）玉米面（10克）山药粉（10克）养胃粥（10划）辅料粉丝（一把）水发香菇（6朵）调料盐（适量）香油（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素菜营养包子的做法步骤1、所有的面粉用发酵粉加水发面。2、等着醒发。3、香茹泡发...