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相关低卡的饮食百科
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超简单烤香蕉片的做法 超简单烤香蕉片,低卡不加糖,健康又美味,一口一个,小朋友超爱吃。 超简单烤香蕉片怎么做
2023-12-28
“今天做一款简单的烤香蕉片,甜蜜低卡不加糖的美味小零食,一口下去,外脆里糯,甜甜蜜蜜,小朋友超爱吃。”食材明细主料香蕉(2根)辅料鸡蛋(1个)玉米淀粉(20克)甜味(口味)烘焙(工艺)半小时(耗时)简单(难度)超简单烤香蕉片的做法步骤1、先把...
全麦低卡小饼的做法|全麦低卡小饼怎么做
2023-12-26
食材明细主料全麦面粉(适量)辅料酵母(适量)调料盐(适量)其他(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)全麦低卡小饼的做法步骤1、250g纯麦面粉,加入温水搅拌。2、揉至光滑。3、盖上保鲜膜发酵1小时。4、揉光泽排气,切成小机子,手擀至圆形,...
粗粮面包的做法 【低卡系列8】粗粮面包1 粗粮面包怎么做
2024-02-27
食材明细主料面包粉(500克)自磨粗粮粉(100克)可可粉(6克)奶粉(40克)盐(3克)酵母(6克)蜂蜜(30克)水(330克)葡萄干(100克)芒果干(50克)原味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)粗粮面包的做法步骤1、除果干外的所有原料厨师机揉成光滑有弹性的面...
难以抗拒的健康低卡冰淇淋怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:30分钟    烹饪时间:5小时如果同时身为健身减肥人士、冰淇淋甜食爱好者,那么一款健康低卡冰淇淋不仅能消解炎炎夏日运动过后的酷热,而且其特有的低卡路里、低脂肪、低热量的优点,...
宿舍料理之微波无油低卡薯片怎么做好吃
2019-12-15
准备时间:10分钟    烹饪时间:40分钟主料土豆:一个盐:适量辅料具体步骤1.土豆洗净切片。最好薄一点。就当练刀功了。然后泡水。2.然后把水倒掉。这时候往土豆片里倒盐抓一下。放一会儿。这...
美味的无油低卡酸奶蛋糕怎么做好吃
2020-06-28
准备时间:10分钟    烹饪时间:60分钟美味的无油低卡酸奶蛋糕,其做法不仅简单,而且口感酥松柔软,是常见的蛋糕甜点。无油低卡酸奶蛋糕的食材舍去了奶油、奶酪、黄油等高热量元素,采用了无油、...
无油低卡酸奶蛋糕的做法 无油低卡酸奶蛋糕(仿轻酪乳) 无油低卡酸奶蛋糕怎么做
2024-01-11
“此款蛋糕吃起来完全是轻酪乳的口感及味道,但是做法大不相同,食材舍去了奶油、奶酪、黄油等高热量元素,采用了无油、酸奶等低热量食材制作,健康美味的同时又吃出了轻酪乳的口感,快点学起来吧!”食材明细主料鸡蛋(3个)酸奶(135...
包菜鸡丝卷的做法 低脂低卡~包菜鸡丝卷 包菜鸡丝卷怎么做
2023-12-26
“包菜的水分含量很高,而热量很低,是减肥之佳品。包菜鸡肉卷~这是一道制作简单,但非常营养健康这款菜肴真的是高蛋白低脂肪,是减肥的最佳美食。”食材明细主料鸡胸肉(2块)包菜(1个)黄瓜(2个)辅料姜片(10块)调料孜然粉(1勺)花椒粉(1勺)...
营养低卡沙拉怎么做好吃
2020-07-17
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟喜欢吃沙拉油害怕长肉的朋友,福音来啦,这款营养低卡沙拉就十分适合你。其实怕胖可以不加沙拉酱家酸奶就可以了,也非常好吃,而且酸奶不是还有减肥的功效吗...
健康低卡全麦面包布丁怎么做好吃
2020-08-08
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟低卡全麦面包布丁顾名思义是含有少量卡路里的食物,主要用到的食材是全麦面包以及鸡蛋还有牛奶,鸡蛋以及牛奶含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及...
自制低卡三明治怎么做好吃
2019-11-01
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料面包:3块辅料土豆:40鸡蛋:1个西红柿:3片素火腿:3片甜味沙拉酱:30具体步骤1.这是所有需要的原料2.鸡蛋土豆都要煮熟3.素火腿加几滴油炒一下4.都切碎,放凉...
健康低卡沙拉酱怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题,就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来,每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙...
低卡生菜卷的做法|低卡生菜卷怎么做
2023-12-27
食材明细主料土豆(半个)胡萝卜(半根)生菜(6片)鸡蛋(2个)辅料小米椒(半根)蒜末(1勺)调料生抽(3勺)陈醋(1勺)微辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低卡生菜卷的做法步骤1、土豆、胡萝卜简单焯水。2、煎蛋切成丝状、胡萝卜、土豆焯水后切成...
低卡咖喱土豆泥的做法|低卡咖喱土豆泥怎么做
2024-01-07
食材明细主料土豆(2个)辅料牛奶(适量)咖喱粉(适量)黑胡椒粉(适量)盐(适量)咖喱(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低卡咖喱土豆泥的做法步骤1、准备两个土豆,最好起沙的那种。2、土豆切小块,放入一个可微波的器皿中,加入牛奶,咖喱粉,黑胡...
低卡瘦身紫菜蛋炒饭怎么做好吃
2019-12-06
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料隔夜饭:一份紫菜:一份鸡蛋:一颗辅料青椒:少许具体步骤1.把鸡蛋打散紫菜撕小块平底锅里倒入一点油用刷子刷均匀倒入鸡蛋中火炒散然后转小火撸到一边去...
低卡南瓜蛋糕怎么做好吃
2019-11-09
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料南瓜泥:200鸡蛋:4个低筋面粉:20玉米淀粉:10辅料木糖醇:50具体步骤1.南瓜泥倒入盆中,加入4个蛋黄搅拌成糊状,筛入低粉和玉米淀粉,切伴成南瓜面糊2.4个蛋白用...
芝香综合麦片小吐司的做法 【低卡系列11】芝香综合麦片小吐司 芝香综合麦片小吐司怎么做
2024-02-27
食材明细主料面包粉(500克)盐(2克)酵母(8克)可可粉(5克)蜂蜜(50克)鸡蛋(1只)葡萄干(100克)芒果干(50克)水(125克)辅料综合麦片(100克)软质奶酪(30克)沸水(250克)清淡(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)芝香综合麦片小吐司的做法步骤1、浸泡液:混合...
好吃不胖的低卡椰香蛋奶怎么做好吃
2020-06-23
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟想吃甜品又怕发胖?外面的甜品虽然颜值高味道也好,仔细想想里面的成分,大量的糖、大量的黄油,坚果的高油脂,巧克力的高糖。。。一小块足以让人罪恶感倍增。...
低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做
2023-12-27
“超级快手,备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉~”食材明细主料番茄(3个)生菜(300g)辅料日式芝麻沙拉酱(30ml)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低卡沙拉的做法步骤1、生菜洗干净,稍微撕一下,3个番茄切块,一起放进沙拉碗。2、使用日...
低卡菠菜饼的做法|低卡菠菜饼怎么做
2024-01-01
食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(1个)辅料食用油(适量)盐(适量)原味(口味)未知(难度)低卡菠菜饼的做法步骤1、水煮开放入菠菜,加点食用油2、捞出过凉水,切一下3、加鸡蛋搅拌加盐4、煎至两面金黄...
奶酪培根披萨的做法 自制低卡奶酪培根披萨(平底锅版本) 奶酪培根披萨怎么做
2024-02-29
“周末在家没什么事,想吃披萨,但很多材料不齐全又不想专门去买一趟,就利用现有的材料制作了。只有平底锅,其他的什么烤箱微波炉都没有,在网上搜集了一下别人的平底锅披萨贴,这就开始了。”食材明细主料面粉(30g)温水(适量)番茄(...
低卡美味的芦笋鸡丝的做法|低卡美味的芦笋鸡丝怎么做
2023-12-29
“最近迷上了芦笋,低脂饱腹,而且脆嫩爽口。搭配虾仁或者鸡胸肉都非常好吃,做法非常简单,只需要简单调味,一道鲜嫩可口的芦笋炒鸡丝就做好啦,一起看看吧!”食材明细主料芦笋(350g)盐(2g「焯水」)食用油(2g「焯水」)辅料鸡胸肉(180g)腌...
超级简单的低卡魔芋的做法图解
2018-11-29
不知道大家对于魔芋熟不熟悉,它是一种被称为“魔力食品”的食材,不仅本身低卡,而且还能促进肠道消化,通便,所以它是一种非常适合减肥人群食用的食材,今天就教大家做一道香辣魔芋,让大家既享受美味又可以保持完美的身材。主料...
粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕|纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做
2024-01-03
“春天是生发的季节,纤维粉包含胚芽具有生发之前,简箪纤维粉即麦麸粉,小麦加工面粉副产品,麦黄色,粉状。麦皮的端部有部分胚芽(也就是麦子生芽的部位),麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维...
自制低卡鸡蛋卷饼怎么做好吃
2020-05-29
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟现在我们讲究什么呢,讲究吃的好不好,健不健康还有最重要的一点就是吃了会不会胖啊。这个很重要。今天要交大家做一个健康低卡的美食就是这个自制低卡鸡...
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