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相关低卡的饮食百科
相关低卡的饮食百科
甜品无油低卡酸奶蛋糕怎么做好吃
2020-06-28
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟无油低卡酸奶蛋糕是一款比较美味的蛋糕,非常好吃,但是这个是一款平时作为零食吃的蛋糕,并不是一款生日蛋糕,外形特别漂亮,金黄色的,看上去就比较有食欲,爱吃...
健康低卡的豆腐鸡蛋培根三明治怎么做好吃
2019-12-17
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料吐司(可以的话全麦吐司):3片鸡蛋:1和培根:2条黄瓜:半根罐装金枪鱼肉:50低脂芝士片:1片豆腐:2勺辅料盐:少许黑胡椒(直接研磨):适量具体步骤1.煮鸡蛋水开后煮7-8...
低卡咖啡布丁的做法 原创 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎么做
2024-01-05
“滋滋冒油的夏天,低卡咖啡布丁无疑是最没有负罪感的小点,一个不加糖的咖啡布丁只有2CAL,走两步路就消耗完了,真是吃货福音啊,来来来,赶紧做起来......”食材明细主料职人挂耳咖啡(1片)鱼胶粉(15克)炼乳或蜂蜜(可选)手指饼干(可选)...
低卡食物汇总
2018-12-22
夏天已经到了,您已经准备好漂亮的裙子了吗,还是在为藏不住肉肉而烦恼呢,为了解决您的烦恼,小编为大家准备了一份汇总。通过食物以及适当的运动来减肥是非常科学有效的方法,只要我们食用的食物是低卡路里,这样不但不用节食,还...
自制低卡披萨的做法|自制低卡披萨怎么做
2024-03-01
“今天现在家里没事,于是就突发奇想想用微波炉做披萨,效果还行。接下来说一下做法。”食材明细主料中筋面粉(100克)辅料酵母粉(3克)鸡蛋(一个)蔬菜(适量)火腿肠(一根)低脂芝士片(一片)配料番茄酱(适量)胡椒粉(适量)原味(口味)烘焙(工艺)十分...
红豆沙小汤圆的做法 糯叽叽的低卡养颜红豆沙小汤圆 红豆沙小汤圆怎么做
2023-12-28
“红豆沙的炖煮有很多方式,港式的红豆沙炖煮时,需要将红豆浸泡2-3天,这样用锅炖煮的红豆沙,不用搅拌机也能煮出绵沙的效果,但是对于没有耐心的我来说,太过于麻烦,为了省事,我就用破壁机做了这款红豆沙小丸子,红豆沙同样绵密,来...
低卡凯撒沙拉的做法|低卡凯撒沙拉怎么做
2024-01-28
“凯撒沙拉,这个名字多么霸道!早先我还以为跟那恺撒大帝有什么关系呢,上网一查才知道此凯撒并非彼恺撒。凯撒·卡狄尼1924年发明了凯撒沙拉。卡狄尼是个墨西哥Tijuana的意式餐馆老板兼主厨,为了避开禁酒令而在Tijuana工作...
自制低卡三明治怎么做好吃
2019-11-01
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料面包:3块辅料土豆:40鸡蛋:1个西红柿:3片素火腿:3片甜味沙拉酱:30具体步骤1.这是所有需要的原料2.鸡蛋土豆都要煮熟3.素火腿加几滴油炒一下4.都切碎,放凉...
芝麻核桃胚芽面包的做法 【低卡系列之一】芝麻核桃胚芽面包 芝麻核桃胚芽面包怎么做
2024-02-28
食材明细主料面包粉(500克)芝麻核桃粉(60克)小麦胚芽(50克)糖(30克)盐(4克)酵母(10克)奶粉(25克)蓝莓酱(20克)鸡蛋(1只)牛奶(350克)油(25克)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)芝麻核桃胚芽面包的做法步骤1、所有原料厨师机揉出膜。2、温暖...
冰爽可口的健康低卡冰淇淋怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时冰淇淋是夏天最火热最受喜爱的零食之一,今天我要做的这款冰淇淋名字特别好听,叫做健康低卡冰淇淋,相信大家一定会喜欢的。主料都是水果,维生素含量特别丰...
低卡全麦面包布丁~美味可口怎么做好吃
2020-05-27
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟低卡全麦面包布丁是一道制作十分简单的甜品之一,非常适合在休闲的午后进行食用呢,而且卡路里含量比较低,其中含有浓郁的鸡蛋的香味以及牛奶的奶香味,还在...
粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕|纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做
2024-01-03
“春天是生发的季节,纤维粉包含胚芽具有生发之前,简箪纤维粉即麦麸粉,小麦加工面粉副产品,麦黄色,粉状。麦皮的端部有部分胚芽(也就是麦子生芽的部位),麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维...
紫薯月饼的做法 中秋热身之紫薯月饼---健康低卡 紫薯月饼怎么做
2024-02-26
“自己动手,做健康食品。”食材明细主料月饼皮(96克)紫薯馅(360克)辅料干粉(适量)甜味(口味)烘焙(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)紫薯月饼的做法步骤1、饼皮做法:原料:低粉180克、高粉20克、转化糖浆160克、植物油50克、碱面1克、水3克。...
综合麦片吐司的做法 【低卡系列之四】综合麦片吐司 综合麦片吐司怎么做
2024-02-28
食材明细主料面包粉(500克)盐(5克)酵母(10克)可可粉(5克)蜂蜜(50克)鸡蛋水(175克)浸泡液(全部)辅料综合麦片(100克)沸水(200克)配料酒浸桂圆干(150克)葡萄干(适量)原味(口味)烘焙(工艺)一天(耗时)高级(难度)综合麦片吐司的做法步骤1、浸泡液:综合麦片...
低卡酸奶青柠慕斯的做法|低卡酸奶青柠慕斯怎么做
2023-12-27
“周日就是母亲节啦,不能出门大餐,有条件的就给她做一个“五月限定”低卡酸奶青柠慕斯蛋糕吧。祝全天下的妈妈都身体健康,开开心心❤️👩❤️”食材明细主料淡奶油(115g)糖粉(10g)柠檬汁(9g)吉利丁片(4g)0蔗糖酸奶(67g)柠檬皮(少许)辅料...
美味又低卡的水果酸奶怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:5分钟    烹饪时间:5分钟美味又低卡的水果酸奶是很简单的一款家用甜点,很适合爱美的女性和爱吃酸甜口感的儿童食用,制作方法简单,几乎来说没有技术含量,是很多烹饪白手也能做的了的...
超简单烤香蕉片的做法 超简单烤香蕉片,低卡不加糖,健康又美味,一口一个,小朋友超爱吃。 超简单烤香蕉片怎么做
2023-12-28
“今天做一款简单的烤香蕉片,甜蜜低卡不加糖的美味小零食,一口下去,外脆里糯,甜甜蜜蜜,小朋友超爱吃。”食材明细主料香蕉(2根)辅料鸡蛋(1个)玉米淀粉(20克)甜味(口味)烘焙(工艺)半小时(耗时)简单(难度)超简单烤香蕉片的做法步骤1、先把...
营养低卡沙拉怎么做好吃
2020-07-17
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟喜欢吃沙拉油害怕长肉的朋友,福音来啦,这款营养低卡沙拉就十分适合你。其实怕胖可以不加沙拉酱家酸奶就可以了,也非常好吃,而且酸奶不是还有减肥的功效吗...
杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法 【低卡系列之二】杏仁胚芽蔓越莓吐司 杏仁胚芽蔓越莓吐司怎么做
2024-02-28
食材明细主料面包粉(500克)大杏仁粉(60克)小麦胚芽(50克)奶粉(25克)糖(30克)盐(4克)酵母(10克)鸡蛋牛奶(375克)蔓越莓干(120克)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法步骤1、除蔓越莓外的所有原料厨师机揉出膜。2...
超级简单的低卡魔芋的做法图解
2018-11-29
不知道大家对于魔芋熟不熟悉,它是一种被称为“魔力食品”的食材,不仅本身低卡,而且还能促进肠道消化,通便,所以它是一种非常适合减肥人群食用的食材,今天就教大家做一道香辣魔芋,让大家既享受美味又可以保持完美的身材。主料...
鱿鱼仔|低卡又美味
2018-02-27
夏天就快要到来了,俗话说三月四月不减肥,五月六月独伤悲。为了能在夏天将自己美美的裙子穿出去,一些小仙女们也开始将减肥提上日程了。但是减肥并非一天两天就能达成的,它不仅需要长时间的坚持,还需要长时间的运动,搭配上健...
洋葱炒鸡肉的做法 低脂低卡又好吃的洋葱炒鸡肉 洋葱炒鸡肉怎么做
2023-12-27
“洋葱炒猪肉很好吃,试一试洋葱炒鸡肉!”食材明细主料鸡胸肉(1个)辅料洋葱(1个)调料橄榄油(适量)酱油(1勺)料酒(1勺)盐(适量)糖(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)洋葱炒鸡肉的做法步骤1、鸡肉切小小块。2、洋葱切细丝。3、一勺...
低卡可可戚风蛋糕的做法|低卡可可戚风蛋糕怎么做
2024-01-02
“朋友送了一盒可可粉,为了报答,特意做了一道低卡版的可可戚风蛋糕与其享用!味道不错,快来一起享用吧。”食材明细主料可可粉(15g)玉米油(30g)低筋面粉(55g)代糖(30g)鸡蛋(4个)辅料柠檬(4滴)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低卡可可...
低卡全麦牛肉卷的做法|低卡全麦牛肉卷怎么做
2024-01-02
“牛肉鲜嫩可口,味道丰富,很多人都喜欢吃,但是不少妹纸在减肥的时候却不敢吃肉。其实这是不正确的,会导致身体的营养不良,减肥期间可以适当吃点牛肉。牛肉大多是瘦肉,脂肪含量低,含有的维生素b6可帮你增强免疫力,促进蛋白质的...
好吃不胖的低卡椰香蛋奶怎么做好吃
2020-06-23
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟想吃甜品又怕发胖?外面的甜品虽然颜值高味道也好,仔细想想里面的成分,大量的糖、大量的黄油,坚果的高油脂,巧克力的高糖。。。一小块足以让人罪恶感倍增。...
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