相关凉拌莴苣的饮食百科

“一个一直都比较喜欢的快手凉菜，凉拌莴苣（莴笋）夏日里的快手菜，清脆爽口。”食材明细主料莴苣（（莴笋）1根）蒜头（两瓣）红甜椒（半只）调料香油（1勺）鸡精（适量）盐（少许）生抽（适量）耗油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣的做法步骤...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：半根辅料醋：适量盐：适量鸡精：适量大蒜：4瓣香油：适量辣椒酱：适量具体步骤1.莴苣细的部分，削皮洗净。2.然后将其切成细丝。3.大蒜拍一下，然后剁成蒜末...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：500辅料大蒜：适量葱：适量辣椒红油：适量花椒油：适量酱油：适量醋：适量精盐：适量白糖：适量味精：适量具体步骤1.莴苣去皮，洗净切片，以食盐码味2.大蒜剁细，葱切节，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：400辅料色拉油：适量油：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.莴苣去皮洗净刨丝2.淋上麻油3.加点五香粉调味4.加点盐拌匀5.加生抽拌匀6.加点醋调味7.加...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣尾：300辅料盐：适量辣椒酱：适量大蒜：适量香油：适量味精：适量醋：适量具体步骤1.莴苣尾部比较嫩一些，选尾部。2.先切片，后切丝。3.把全部都切丝，选择了2个...

“夏天到了，很多人会因为天气热而食欲不振，吃什么都没有味道，比较喜欢吃一些清淡的凉拌菜。我们家这几天也是，凉拌菜为主了，吃点清淡的感觉开胃很多，做了这个蒜泥花生莴苣全家都很爱吃，清脆爽口还很下饭！做法也很简单，三种食材...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：一颗辅料油：适量干辣椒：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.莴苣去皮洗净2.擦丝备用3.锅中放水，水开后放入莴苣丝焯水。4.准备好蒜泥5.锅中放油，油热后放...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根黑木耳：8个辅料生抽：适量大蒜子：适量醋：适量油：适量盐：适量具体步骤1.莴苣切丝，黑木耳提前泡发洗净切丝2.锅中烧开水倒入黑木耳焯一下捞出沥干水3.继...

“莴苣含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：500辅料蒜瓣：适量熟芝麻：适量鸡精：适量糖：适量醋：适量香油：适量盐：适量干辣椒：适量红枣：适量具体步骤1.莴笋削去叶子和外皮2.莴笋切成细丝3.红枣去核...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料臭干：3块莴苣：1根辅料麻油：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.莴苣去皮洗净切片再切丝。2.莴苣切丝后用盐腌出水。3.臭干切丝。4.莴苣腌出水后，拧干水份。5....

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：2根辅料盐：适量芝麻油：适量醋：适量鸡精：适量具体步骤1.莴苣去皮2.切成菱块3.撒盐腌制半小时4.出了很多涩水，将涩水倒掉，用凉开水冲洗下莴苣5.加适...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料莴苣：1根红黄甜椒：适量花生：适量盐：适量糖：适量味精：适量香油：适量玉米油：适量辅料具体步骤1.将花生炒熟，并撵碎，装盘待用；2.将莴苣去皮，切丝，莴苣叶也切丝，浸在矿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根辅料生抽：适量醋：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.将市场上买来的莴苣洗一下，把上面的叶留住，蘸酱吃很好的2.将莴苣去皮3.将去皮的莴苣切片，装盘4....

食材明细主料莴苣（一根）辅料小葱（适量）调料糖（两勺）盐（一勺）鸡精（半勺）香油（半勺）油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣的做法步骤1、莴苣去皮切片切丝，放入大一些的盘中，便于搅拌。2、加入盐，鸡精，糖，香油，小葱。3、取适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：50黑木耳：10莴苣：250辅料橄榄油：适量盐：适量开水：适量味达美：适量具体步骤1.莴苣摘叶（留下来）、去皮、洗净，切成片。2.切少许胡萝卜备用。3.将黑木...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根豆腐皮：3片辅料油：适量蒜泥：适量味达美：适量醋：适量盐：适量耗油：适量木耳：适量具体步骤1.莴苣洗净去皮备用，豆腐皮洗净备用2.莴苣切丝，豆腐皮切丝备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋：2根辅料蒜泥：适量具体步骤1.莴笋削去叶子和外皮。2.莴笋切成细丝。3.红枣去核切片，干辣椒切碎，蒜压成蒜泥。4.将切好的红枣、辣椒、蒜泥放进碗...

食材明细主料莴笋（适量）辅料枸杞（适量）虾皮（适量）小胡萝卜（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣笋的做法步骤1、莴苣笋去皮，切成薄片2、锅做水，水开后放入莴苣片焯水后，马上捞出3、...

食材明细主料莴苣叶（适量）辅料油醋汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣叶的做法步骤1、新鲜的莴笋剥出叶子，洗净，煮锅内注水烧开，然后放入莴笋叶。2、焯烫三十秒。3、捞出过凉，攥出水分。4、切成小段儿。5、准...

不同的食物通过不同的烹饪方式，创造出一道道精美绝伦的菜肴，为人们带来美与感动。那么今天我们接下来正文要介绍的这几道美食，是与莴苣息息相关，并且通过无与伦比的烹制特技，将食物进行别具一格的组合。接下来的正文中，我们...

食材明细主料莴苣（适量）香菜（适量）辅料盐（适量）香油（适量）糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣香菜的做法步骤1、莴苣切条2、锅里加水煮开，放莴苣煮三分钟3、煮好的莴苣捞出凉水过下4、把切好的香菜，莴苣放...

“热热的花椒油，浇在蒜粒和莴苣丝上的一瞬间，别提多香啦，淋上少量酱油和适量的醋，一道快手的凉拌菜满足你的味蕾，不管是做饮酒小菜还是下饭菜都是不错滴。”食材明细主料莴苣（一块）蒜瓣（几粒）花椒（十多粒）辅料花生油（适量）酱油（适量...

“每天吃着油腻的荤菜，是不是很想吃点爽口小菜，那就跟着我一起来学做这道凉拌莴苣丝，不仅简单易学，而且特别适合没有时间的上班族快速做菜！想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以添加我的个人微信号“宁有滋味”，每周三、周...

“现在正是莴苣大量上市的季节，从刚开始三块多一斤，到现在一块钱买一根，买了十根，回家腌起来慢慢吃，剩下的，切成丝凉拌，开胃下饭、非常爽口。”食材明细主料莴苣（3个半根）辅料盐（1匙）干红辣椒（4个）蒜（1头）白糖（1匙）白芝麻（适量）调料白醋（1...