枣的营养价值有什么

1、红枣：红枣含有丰富的蛋白质、糖、和铁等营养元素，红枣的维生素c的含量，几乎超过所有其他的水果。

2、椰枣：椰枣是椰枣树的果实，味道甘甜，含有丰富的营养元素，对肠胃敏感不太好的人也是比较的友好，不会很刺激。

3、冬枣：冬枣有百果之王的美称，它的果肉较多，果核较小。

4、酸枣：三种含有丰富的维生素，c可以维持身体的营养平衡。酸枣还可以起到凝神的作用。