五穀雜糧怎麼樣吃

熬粥、做粗糧饅頭。五穀雜糧也稱粗糧，五穀指的是稻穀，大豆，玉米，小麥，薯類，雜糧多指米麪之外的的糧食，我國多以五穀雜糧爲主食，膳食纖維的主要來源就是五穀雜糧，所以說它好，五穀雜糧也可煮粥，稻穀也就是大米，南方多食大米，小麥普遍加工爲麪粉，用以做包子饅頭面條。