擁有雪白美麗的容顏一直是女性夢寐以求的，好看的外貌不僅能增加自己在別人眼中的好感度，還可以在生活中多一些“吃香”的機會。除了用護膚品和去美容院外，其實食補法更加好呢。那麼下面，就讓我們一起來看看吃什麼可以美白養顏吧。
吃什麼可以美白養顏
現代人壓力大，生活忙碌緊張，再加上不健康的生活方式，讓肌膚也承受了不少刺激，色斑、暗黃、老化等惱人問題，也就一一浮現。這些問題讓女性們看起來毫無魅力，失去往日的光彩。想要恢復往日的魅力，那自然是想要辦法美容養顏
一、美白祛斑湯
材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：可潤膚除斑。綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗淨去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。
三、玉竹沙蔘豬肺湯
材料：玉竹、沙蔘、薏仁、豬肺均適量。
做法：
1、將少量玉竹、沙蔘和薏仁洗淨。
2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗淨後切塊，放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。
3、煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食用。
功效：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲，可以有美容養顏的作用。
四、白裏透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待温熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
看了這篇文章，相信大家對於吃什麼可以美白養顏這個問題已經有了瞭解。上述這些食品又美味又健康，節省了買昂貴護膚品的錢，還比護膚品更有效，做法也不怎麼難呢，簡直是一舉兩得！是不是很心動呢，快去動手做一做吧。
