想必檸檬水大家應該並不陌生，許多朋友都有每天堅持喝檸檬水的習慣。可能大部分人認為檸檬水能夠調節人體內的酸鹼平衡度，對身體健康是很有幫助的，所以才會堅持用檸檬泡水喝。其實，這只是其中的一個方面，天天喝檸檬水好嗎？來看看喝檸檬水的好處和禁忌吧。
一、天天喝檸檬水好嗎
提到檸檬，大家是不是都流口水了呢?如果直接吃檸檬，是很難接受的。其實，喝檸檬水對於身體是有很多好處的，下面就説説這其中的好處吧。
二、喝檸檬水的好處
1、 美白養顏
喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都説一百遮千醜，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有着很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。
2、可以提高免疫力
經常喝一點檸檬泡水，它裏面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的發生，還可以抵抗一些細菌的感染。
3、平衡酸鹼度
雖然説檸檬特別的酸，它是屬於鹼性的果實，所以説經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸鹼度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質。
4、預防便祕
經常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體裏的一些雜物，能預防和改善便祕的發生，這樣也就起到了一個排毒養顏的作用。
5、清熱化痰
特別是在秋冬季節的時候，天氣比較也是比較乾燥，人就比較容易感冒咳嗽，這時候喝點檸檬水，可以滋潤喉嚨，很好的預防感冒咳嗽。
三、喝檸檬水的禁忌
1、喝的時候儘量選擇在晚上喝吧，因為晚上喝了也有利於第二天早上的排便，這樣就很好的起到一個排毒的作用，但是也不要在睡前的時候喝，在喝完檸檬水後，還要記得一定要刷一下牙，它裏面的酸性物質會傷害到牙齒。
2、喝檸檬水的時候不要空腹喝，因為檸檬比較酸，可以傷害到腸胃，如果説你是胃不好的人，那就不建議喝檸檬水了。
3、檸檬水的時候最好用45度左右的水來泡，效果會好一些。因為太燙的水會破壞掉裏面的維生素。
喜歡喝檸檬的朋友們一定要記住以上這些注意事項哦，不要再盲目的亂喝了。
天天喝檸檬水好嗎？相信大家看完之後不會再有過多的疑問了，答案很清晰。而且上述內容把喝檸檬水的好處和禁忌介紹地非常具體，大家在日常生活的飲食中一定要特別的注意，尤其是平常堅持喝檸檬水的朋友們。最後，小編希望大家能多多學些飲食知識。
