家常菜蜜棗蒸南瓜怎麼做好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

南瓜 ：200
蜜棗 ：100

輔料

蜂蜜 ：10

具體步驟

1.南瓜去籽、饢，切成正方小塊

2.蜜棗100克備用

3.將南瓜整齊的碼在碗底，蜜棗放在中間，表面均勻的淋上10克蜂蜜

4.放入蒸鍋，大火燒上汽過轉小火，再蒸20-25分鐘即可

烹飪技巧

【注意】脾虛瀉泄、濕阻中焦、脘腹脹滿、苔厚膩者不宜食用蜂蜜。所以如果你的孩子有腹泄腹漲、積食、舌苔厚重、口氣混濁等症狀時，不可進食蜂蜜，可將蜂蜜替換成冰糖水，蜜棗換成蓮子，一樣有調理脾胃的功效！