五穀稀飯是大家早上最喜歡吃的稀飯。我早上就喜歡吃稀飯，早上其實最營養的就是稀飯了，但是好多朋友嫌棄稀飯早上吃了，沒多大的感覺，吃了吃不飽，其實是錯的，早上就是適合吃稀飯，營養有健康的喲，而且其實早上就是要吃少一點對身體才好。
主料
薏米 ：適量蕎麥米 ：適量
紅稻米 ：適量
黑米 ：適量
糙米 ：適量
輔料
糖 ：適量具體步驟
1、將材料1中的各項洗乾淨、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，
洗淨後就放入砂鍋中，加入8－10倍的水後，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開後（根據材料量、水量時間不等，一般不超過10分鐘），
關火，不要開蓋，燜1個小時。
