身在21世紀的我們有著這樣或者那樣的問題，或複雜，或難以相信。今天我就對女性氣血虛進行解釋。氣血不只是書本上所說的虛無縹緲的東西，而是真正存在的，我相信許多人可能認為氣血之說主要存在於男性中。可是女性的氣血於男性一樣重要。請各位女性引起注意。我將對女性氣血虛進行解釋以及女人氣血虛吃什麼補。
女人氣血虛是怎麼造成的呢?
由於氣候變化與生理特徵，部分人會食慾不佳，偏重於某些合自己胃口的菜餚，時間長了會因動物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少而引發貧血。
慢性失血。主要是因為月經過多導致缺鐵，有時也會因身體某部位出現問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導致血液中鐵的不斷喪失引發貧血。、
女人氣血兩虛該怎麼補?
俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
治面板轉季乾燥粗糙，面板瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味
這就是我對女性氣血虛的認識以及部分解決的辦法，希望對大家有一定的作用。女人是人類中尤為重要的物種，請大家注重女性的重要以及對女性的健康引起注意。特別是氣血，氣血之說對於女性來說是較為重要的。因為這影響著身體機能的許多許多。請大家注意女人氣血虛吃什麼補有什麼補充的提出。
