在產婦生完孩子後的這一個月是產婦恢復的最重要的一個月。在這一個月裡，產婦不能受風寒，不能生病；在這一個月裡，產婦要吃一些補身體的食物以幫助恢復身體。那麼，坐月子應該吃什麼好呢？今天，我們就為大家推薦幾種坐月子吃的食物。
一、坐月子應該吃什麼好
1、豬蹄
豬皮含大量膠原蛋白，是面板細胞生長的主要原料，還可增加面板積水，使之細嫩豐滿，減少面板乾燥。
2、冬瓜子
絲瓜含多酵素，可分解黑色素，使面板變白，絲瓜還含激素活性物質。
3、西紅柿
含豐富的谷胱甘肽，可抑制醯氨酸酶添活性，有利於沉著色素的減退。
4、黑芝麻、松子仁
含豐富的維生素E,可防止面板脂質氧化。
5、富含維生素C的蔬菜和水果
如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。
6、柿餅
甘寒，潤心肺，使氣血執行暢通，黃褐斑不生。 經常食用以上食物，除美膚、消除黃褐斑以外，對產婦的產後脫髮也有一定的防治作用。
二、坐月子食譜
1、南瓜薏米粥
材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根，高湯4杯，鹽半小匙
做法：
(1)材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起。
(2)薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。
(3)高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。
(4)加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。
2、蓮藕麥片粥
材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裡脊肉50克，胡蘿蔔30克，鹽1小匙
做法：
(1)材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裡脊肉切絲。
(2)大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。
(3)加入胡蘿蔔絲和裡脊肉絲煮熟，再加鹽調味。
3、遮目魚肚粥
材料：遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根，米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙
做法：
(1)材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。
(2)大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。
(3)加入薑絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥蔥。
4、甘薯粥
材料：大米90克，甘薯100克
做法：
(1)大米洗淨，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗淨，切塊備用。
(2)大米連水倒進鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。
5、芹菜粥
材料：大米90克，芹菜3根，鹽1/4小匙
做法：
(1)大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。
(2)撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。
(3)米熟且成糊後放入芹菜滾煮，最後加鹽調勻。
今天為大家推薦的這幾種坐月子吃的食物，你記住了幾種呢？希望這些食物能幫助剛生完寶寶的媽媽們快速恢復身體，幫助小寶寶有一個健康的身體。坐月子應該吃什麼好呢？當然是，豬蹄、冬瓜子、黑芝麻、松子仁......
