懷孕是一個特殊的時期，孕婦在生理上和心理上各方面都會出現明顯的變化。孕婦每天的攝入不僅要滿足自身的需求，還要滿足胎兒的需求。隨著胎兒不斷長大，其所需的營養也越來越多。如果護理不當，孕婦就容易出現貧血現象。那麼，懷孕吃什麼補血最好呢？
懷孕吃什麼補血最好
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是最低的。
3、含蛋白質的食物
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。
4、含維生素B12的食物
動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。
6、人蔘粥
人蔘末(或黨蔘末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。
7、牛乳粥
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
8、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。
9、甜漿粥
用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。
10、雞汁粥
先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。
11、香菇紅棗
取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
12、大棗粥
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
13、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
14、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
氣血不足是很多孕婦會出現的問題，會影響到胎兒的健康成長。懷孕吃什麼補血最好這個問題需要引起重視，動物肝臟、瘦肉、紅棗等都是補血的良好食材。孕婦除了注意補血的問題，平時要多注意休息，保證睡眠充足，多散散步。
