人吃五穀雜糧，經年累月，身體必然會淤積很多毒素。平時身體的很多現象，如痘痘、黑色素、便祕等都與體內淤積的毒素有關，所以適時排毒是很重要的。雖然體內的毒素由我們吃的食物而來，但是也有有很多食物，可以幫助清除體內的毒素，今天小編就給來告訴大家排毒吃什麼。
一、排毒吃什麼
1.苦瓜
苦瓜是常見的蔬菜，很多人因為它苦澀的口感望而卻步，卻不知道苦瓜有很強的排毒功能。苦瓜含有蛋白質、糖類、纖維素、維生素等營養物質，還含有苦瓜特有的苦瓜苷，可以幫助排除體內的有害物質，還有美容養顏的效果。
2.胡蘿蔔
很多人都知道胡蘿蔔含有豐富的維生素A，對眼睛有好處，現代研究表明，胡蘿蔔還可以幫助機體排除沉積的重金屬毒素，還能提高人體的抗病能力。
3.檸檬
檸檬富含維生素C，每天喝一杯檸檬水，可以幫助排除體內毒素，還有美白祛斑的效果。
4.地瓜
地瓜中含有豐富的纖維質，可以加速腸胃的蠕動，可以幫助排除堆積在腸道的毒素，對預防便祕有良好的效果。
二、排毒食譜推薦
1.木耳紅棗湯
將木耳泡軟，木耳與紅棗分別清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的水，武火煮沸，之後轉文火慢煮30分鐘，煮至湯汁濃稠即可。
2.胡蘿蔔西蘭花辣椒汁
將胡蘿蔔西蘭花清洗乾淨，切成合適大小的塊狀，青椒去籽和蒂，然後一起放入榨汁機中榨汁，榨好後攪拌均勻即可飲用。
3.枸杞甲魚羹
取適量的枸杞，清洗乾淨切碎，甲魚去內臟清洗乾淨，切塊，與枸杞一起放入砂鍋中，熬煮60分鐘，放入蔥姜、鹽、醋等調味料，攪拌均勻後即可。
排毒吃什麼?以上是小編給大家推薦的幾個具有排毒作用的食品。如此看來，選擇正確的食物，能夠幫助機體排除堆積在體內的毒素，不僅可以排毒養顏，還能預防因毒素堆積而引發的各種疾病，其實可以幫助身體排毒的食物還有很多，大家可以根據個人的喜好，打造屬於自己的排毒食譜。
