孕媽媽經歷了孕期的各種不適已經實屬不易，終於把小寶寶生下之後以為大功告成，歡欣雀躍，卻不知又有一項難題擺在面前，那就是產婦便祕。產婦便祕是一種很常見的症狀，很多媽媽都會經歷，這種症狀不僅僅是由飲食引起的，也是由激素造成的，那麼產婦便祕怎麼辦，需要我們提前瞭解來預防其發生。
產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後 便祕 ，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。
一、造成產婦便祕的原因
1、產後胃腸道功能減弱，大便在腸內停留時間過長，水分被過度的重吸收，形成大便乾結。
2、為產婦激素內分泌水平發生變化，從而導致胃腸道平滑肌張力發生改變，出現排便困難。
3、產婦腹部肌肉和盆底鬆弛，導致排便力減弱。
4、產婦的飲食結構不合理，粗糧進食過少，缺少膳食纖維，糞便量減少。
5、產後體質虛弱，造成排便無力。
6、產後運動量較少，主要是以臥床休息為主，從而也導致了胃腸道蠕動功能減低。
7、可能和服用一些藥物，比如說鎮靜藥物，鈣片等有一定關係。
二、產婦便祕怎麼辦
1、在發生產後便祕的時候我們比較有效的方法就是適當的活動，不要躺著床上不動，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。
2、除了在生活中是需要注意一些事項的，其實在飲食中也是應該注意的，調整膳食結構;每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
3、心態保持也是可以良好的改善便祕的情況的，保持樂觀情緒;不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。
4、食療潤腸通便。
5、藥物輔助排便;以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
6、如果產前灌腸者，產婦產後2-3天才解大便;若產前未灌腸者，產婦可能1-2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便，應注意便祕的出現;如果便祕持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。
三、產後便祕可能的疾病
1、產後傷食
典型症狀： 噯腐 產後便祕 噁心 口酸 納差 消化不良
疾病介紹： 產後因飲食不當，而致納呆，脘腹脹滿，甚則噯腐泛酸，噁心嘔吐等證，稱為“產後傷食”。
2、產後勞傷
典型症狀： 產道血腫 產後便祕 產後血暈 產育過多後腰痛 腰痠背痛 腰痛臥床加重 孕產婦腰痛 產後腰痛
疾病介紹：婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經並帶下並妊娠並婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。
以上就是小編竭盡全力為大家整理的相關知識，希望可以幫助到各位寶媽媽們。產婦便祕是一件特別難以啟齒而又討厭的病症，產婦便祕怎麼辦，希望通過本次的講解，大家都可以做到心中有數，這樣在接下來的日子裡，我們就可以輕鬆預防和應對啦。
