排卵是女生每個月正常經歷的事情，它對備孕的女士來說更是一件很關鍵的事情。因為懷孕不僅需要活力的精子，更需要健康的卵子。很多人就會關注吃什麼食物排卵的效果會好？人們往往會對這個有誤解，覺得要吃好的藥材什麼之類的湯。其實日常生活中能促進排卵的食物是非常常見的。
吃什麼食物排卵
1、豆類食物
豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質，所以備孕期女性多食用一些豆製品對促排卵是很有效果的，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。其中黑豆的效果最佳，比如黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯等都是很好的促排卵食物。
2、穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。除了穀類食物之外，還有像茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友不妨多吃這些食物。
3、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質以及多種維生素，以及人體所需的其它營養物質，蛋白質、葉酸等，它可以為促進排卵做好營養準備。
4、魚湯
魚湯是有促排卵效果的食物，之所以吃魚湯，是因為很多女性不排卵都是卵泡發育不良導致的，而喝一些魚湯能夠非常有效的促進卵泡發育。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用。不僅如此，魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化瘀的功效，最重要的是它還沒有任何的毒副作用。
5、蘋果
蘋果很適合備孕時期的女性吃，因為蘋果裡面的黃酮和碳水化合物，還有維生素A、C、E等物質都非常高，利於人體吸收，而且可促進新陳代謝，將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外，給備孕女性打造一個良好的身體環境。
此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。
寒性食物儘量少吃，平時注意暖宮，喝紅糖薑茶是不錯的選擇。
關於吃什麼食物排卵，食物大多是通過調節，從而使卵子能夠正常排到子宮的。食物是其中一個促進的方面，如果備孕的夫婦想準確的瞭解身體情況，還是要到醫院去進行詳細的檢查，去找到適合自己的方法。我希望無論怎樣，都要保持開朗的心態。
