對於很多女性朋友們來說，每月都有那麼幾天是特殊的姨媽時期，在這個時期女性朋友們不僅要注意保暖，而且還要注意飲食的營養補充，因此飲食上需要多吃有利於吸收的食物，那麼，女人大姨媽來了喝什麼湯好呢？不妨我們一起去了解看看。
一、女人大姨媽來了喝什麼湯好
1、紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯，需要準備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗乾淨，以及核要去掉，把這兩種料裡面加入適量的水進行熬煮，之後去渣，可加入適量的糖進行調味後服用即可。
2、龍眼黑豆大棗飲
需要準備材料黑豆、大棗、龍眼肉，首先把黑豆煮熟了之後留取豆汁，其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮，最後成了黑紅色的藥飲用。具有補血養顏的功效。
3、烏骨雞湯
做烏內雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮，可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，並且烏骨雞湯對於女性朋友來講，喝了不只是可以滋補，還不上火。另外，也可以加上蟲草以及當歸，當歸有著補血的作用，人蔘和紅參在用的時候要特別注意了，擔心虛火旺盛，而花旗參是溫和不怕上火的，需要提醒大家，這些藥物在經期時不可以喝。
4、木耳豬血湯
原料：豬血250克、木耳50克、鹽2克。
做法：將豬血切塊。木耳水發後撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。用微火燉到血塊浮起。以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
5、百合蓮子瘦肉湯
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片。瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。
相信朋友們在看了上面的介紹之後，一定會明白女人大姨媽來了喝什麼湯好了吧，所以大家不用猶豫了，趕緊學了做起來在經期的時候喝一喝吧，以上介紹了多種適合姨媽期間喝的湯，對經期補充身體的營養十分有效果，而且做法也不是很難哦。
