在大家的日常生活中，經常會因為吃太多而導致消化不良的情況發生；同樣如果吃太多難以消化食物也會對腸胃造成負擔，從而引起身體的各種不適症狀。特別是老人和孩子的消化系統都不是太好的情況下，我們就應當更加要注意避免吃太多難以消化的食物哦。
忌不易消化食物，顧名思義就是不要吃那些難以消化的食物，在養生保健角度來說，吃易消化的食物，比如粥、湯之類的食物是能夠促進胃蠕動，對身體有益。但是很多人卻不知道哪些食物是不易消化的，所以就盲目飲食。為了保證大家身體健康，今天我們就一起來看看忌不易消化食物有哪些。
一、不易消化的食物
1、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
2、油炸食物
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
3、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。
4、洋蔥、大蒜、韭菜
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
5、酸性飲料
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
二、容易消化的食物
1、大麥及大麥芽
2、橘皮
3、酸奶
3、番木瓜
4、西紅柿
在此提醒大家的是，像冰激凌、冰棍、冰冷飲料這類生冷屬性的食物，也不建議大家食用。最後，尤其是炸雞啤酒的搭配，更讓你身體垃圾堆積，無法消化，所以大家更應該遠離這些快餐食品了。
看了小編為大家整理的文章，是不是對難以消化食物有了一個大概的認識呢？這些不易消化的食品，儘量少吃；如果偶爾吃一點也是無妨的。現在人們越來越關注健康的飲食，所以大家不僅要做藥膳食的合理搭配；多吃青菜和果蔬食品。難以消化的洋垃圾儘量要少吃哦。
