果汁很多人都喜歡喝，之所以愛上喝果汁，一方面是因為果汁喝起來比較方便，更重要的是果汁經過壓榨之後，其營養成分更容易被我們的人體所吸收。所以小夥伴經常會用各種各樣的水果搭配在一起製作好喝的果汁，下面我們就一起來了解一下果汁食譜，看看果汁應該怎麼做才會營養健康又美味。
一、牛奶火龍果汁
火龍果當中含有非常豐富的維生素c以及其他水果當中所沒有的花青素，經常食用火龍果汁的話，可以起到美容養顏，讓面板增白的作用。因此我們可以選擇紅心火龍果，然後將它切開，用勺子將火龍果當中的果肉取出放入到料理機當中，接下來可以選一些低脂或者是零脂肪的鮮奶，倒入到火龍果肉當中，加入一勺蜂蜜與火龍果一起打成好喝的果汁。打好的火龍果汁看上去紅紅的，裡面會有一些類似於芝麻點的小果實，喝上去口感非常的好。
二、芒果椰奶汁
芒果吃起來軟軟糯糯的，將它打成果汁口感特別的醇厚。當然由於芒果本身所含的水分不是特別多，而且打過之後果肉汁水相對會少一些，因此我們可以在裡面加入一些椰奶，這樣能更好的吸收芒果當中的營養。我們可以準備一些海南的大芒果，然後將它切開去皮去核，把裡面的果肉舀出來放入到料理機當中，接下來準備一盒椰奶，然後倒入到芒果當中一起攪拌打勻，做成芒果椰奶汁來喝。通過食用芒果椰奶汁可以很好的補充我們人體所需的維生素。
三、香蕉芝麻果汁
芝麻吃了之後烏黑頭髮同時補充一些礦物質元素和微量元素，而香蕉當中含有非常豐富的鉀，同時可以起到潤腸通便的作用，因此將這兩種食材搭配在一起製作出來的果汁非常的有營養，而且口味還特別好。我們可以挑選一些新鮮的比較熟的香蕉，把它去皮切段放在料理機裡面，芝麻提前放在鍋裡面炒熟，一般這裡選用的是黑芝麻，然後舀上兩勺芝麻，放入一根香蕉，在料理機當中一起打勻，可以適當的加入一些牛奶，好喝的芝麻牛奶香蕉果汁就做好了。
以上就是關於果汁食譜的具體介紹，所以小夥伴平時喝果汁的話可以選擇不同的水果。每天喝不同的果汁不僅可以改善口味，還可以從不同的水果當中吸收不同的營養，讓我們的身體營養得到均衡。同時經常喝果時還可以起到減肥瘦身的效果，所以大家趕緊喝起來吧。
