夏天到了，火辣辣的太陽當空照，照的人難受又口乾舌燥的，如果這時有一杯冰涼的果汁喝，該多好呀！夏天每次運動完很多人都喜歡喝飲料，但是外面買的新增劑多也不衛生，今天，推薦一份果汁食譜給大家，照著這份果汁食譜，做一杯養顏又健康的果汁吧！
下面是幾份日常簡單的果汁食譜：
一、雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒傷、粗糙的面板
材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
用具：榨汁機
做法：
1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗淨，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
二、香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便祕者有幫助。
用具：攪拌機
材料：香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯
做法：
1.蘋果洗淨，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：
1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。
三、香蕉蜜桃鮮奶
功效：令肌膚嫩滑。
此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益▫
用具：攪拌機
材料：香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：
1.香蕉去皮，切成數段
2.蜜桃洗淨、削皮及去核，切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。
心得：
1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。
四、士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、晒傷的面板均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
用具：攪拌機
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：
1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：
1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
鮮榨的果汁保留了水果生疏最原始最本質的營養，比起市面上新增多種配料香精的那是健康多了，而且做給家裡老人小孩喝也放心。雖然按著果汁食譜能夠在家裡自己做，不過也要注意，不能依靠果蔬混合汁來代替生鮮蔬菜水果的營養價值。
