枸杞，屬於是一種對身體來講比較滋補的食材，其帶給人體的好處也是非常之多的。但是在食用枸杞的時候，也是需要有一個標準數量克數的，若是食用過多，對身體是會起到不好的效果的。那麼一天應該食用多少枸杞才是最好的呢，以下小編就來為大家介紹一下！
一、一天吃多少枸杞最好
1.枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
2.枸杞性味甘平具有滋陰補腎的功能，正常情況下如果是及保健要求的話，每天可以使用5~10克。因為枸杞的質量差別比較大，因為而所以在不同的個體之間重量是不同的小一點的枸杞可能需要多放一點，而大一點的枸杞就需要少放一點，要根據重量來進行計算，不能單純的數粒數。
3.如果覺得直接嚼服不妥，也可泡水後食用，將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個，又方便且效果極佳。
二、什麼樣的人不能吃枸杞
1.體熱的人
熱性體質的人，千萬不要吃枸杞，枸杞屬於熱性的藥物，具有溫熱養生的功效，有高血壓的朋友吃了會導致血壓出現不穩定的情況。第二就是脾胃虛弱的人，脾胃虛弱的人吃了腸胃會更不好，還會引起消化不良沒有食慾等。還會出現胃悶吐酸等症狀，夏季會表現的更為明顯，腹瀉的朋友也不能吃。
2.身體比較亢奮的人
枸杞具有補腎益氣的作用，興奮的神經的功能還有身體亢奮的人都不太適宜服用枸杞。第四類則是感冒發生有一些炎症的人，這些人千萬不要吃枸杞。
3.感冒患者
感冒患者本來身體虛肝火旺，如果再食用枸杞，這是要火上澆油的節奏。這樣不但沒有達到養生的效果，還會使身體出現其他的重病。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就夠了，多了就會上火。俗話說人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。雖然枸杞具有滋補肝腎，抗疲勞還有抗衰老等功能，還可以增加免疫力，是居家必備的良品，但枸杞雖好，卻不要過量。
一天吃多少枸杞最好？最好是不要超為30克哦，食用過多了之後，對身體是會產生不好的功效的。而且枸杞的食用方法也是比較多的，常食對身體上來講，可以起到保健性的作用哦。若是身體上體熱，或者是身體上比較亢奮的人們，最好是不要食用為好哦！
